Como retardar a perda de memória com a idade

Muita gente encara a senilidade e a perda gradual de memória como processos irreversíveis e naturais do ser humano. Mas você pode tomar algumas medidas, desde jovem, para evitar que a velhice traga esses problemas com tanta intensidade. O cérebro pode envelhecer mais lentamente se você souber o que fazer.
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Muitas pessoas que atingem a casa dos 60 anos passam a temer o mal de Alzheimer. Sendo uma doença de raízes genéticas, não pode ser evitada dependendo do seu DNA. Mas a maior parte dos casos de demência que atingem a terceira idade tem muito pouco ou nada a ver com genética: são consequências diretas de certos hábitos de vida.
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O senso comum criou a ideia, nas últimas décadas, de que a receita para manter seu cérebro “jovem” é fazer atividades mentais como sudoku e palavras cruzadas. É um engano. O próprio coordenador do Instituto de Saúde Mental dos EUA, Majid Fotuhi, se encarrega de desmentir isso.
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O neurologista americano garante que a melhor maneira de manter a mente saudável é fazer o mesmo com o corpo. Manter-se em forma é o primeiro passo para garantir a longevidade cerebral. Ao lado disso, como explica o médico, é importante manter-se socialmente ativo, interagindo com outros grupos de pessoas. O Dr. Fotuhi pratica dança de salão desde a juventude, e recomenda esta atividade como uma das melhores para o objetivo.
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Uma recente descoberta, feita com o que há de melhor no campo da ressonância magnética, revelou que o exercício constante pode literalmente fazer o cérebro crescer. O hipocampo cerebral geralmente começa a perder entre 1% e 2% de seu volume por ano a partir dos 50 anos. Mas a atividade física regular reduz sensivelmente esse encolhimento.
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Uma pesquisa da Universidade de Illinois (EUA) comprovou isso, em um estudo com 120 adultos. Depois de um ano se exercitando sob supervisão dos cientistas, os participante tiveram em média aumento de 2% do volume do hipocampo.
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Os cientistas enfatizam, no entanto, que não é recomendável só começar a se preocupar com isso quando você atingir a idade onde o ser humano está sujeito à demência. Quanto mais jovem você começar a trabalhar para evitar esse problema no futuro, melhores serão os resultados. [CNN]
Fonte: http://hypescience.com/como-retardar-a-perda-de-memoria-com-a-idade/

Receita para um Ano Novo Feliz

Pegue 12 meses inteiros.
Limpe-os bem, tirando toda a amargura, ódio e inveja.

Deixe-os tão limpos quanto possível.
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Depois, corte cada mês em 28, 30 ou 31 partes diferentes;
mas não pegue todas de uma vez só.
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Prepare-as pouco a pouco, atento aos ingredientes.
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Misture bem, em cada dia, uma porção de fé, uma de paciência, uma de coragem e uma de trabalho.
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Adicione uma parte de esperança, lealdade, generosidade, meditação e boa vontade.
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Tempere tudo com pitadas de espiritualidade, diversão, um pouco de brincadeiras e um copo cheio de bom humor.
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Despeje tudo isso numa tigela de amor.
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Cozinhe bem, com muita alegria, e enfeite com um sorriso.
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Depois sirva tranqüilo, desapegado e carinhosamente.
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Assim você estará destinado a ter um FELIZ ANO NOVO!...
Fonte: Espirit Book - Postado por claudie lopes

O que necessitamos para 2013

 

1. SENSIBILIDADE
Para não ficarmos indiferentes ás belezas da vida.

2. CORAGEM
Para colocar-mos a timidez de lado e podermos realizar o que mais desejamos.

3. SOLIDARIEDADE
Para não ficarmos indiferentes perante o sofrimento da Humanidade.

4. BONDADE
Para não desviarmos os olhos de quem nos pede uma ajuda.

5. TRANQUILIDADE
Para quando chegar o fim do dia nos podermos deitar e dormir o sono dos anjos.

6. ALEGRIA
Para a distribuirmos colocando um sorriso no rosto de alguém.

7. HUMILDADE
Para reconhecermos aquilo que não somos.

8. AMOR PRÓPRIO
Para perceber as nossas qualidades e gostarmos do que vai por dentro de nós.

9. FÉ
Para nos guiar, nos sustentar e manter de pé.

10. SINCERIDADE
Para sermos verdadeiros, gostarmos de nós mesmo e vivermos melhor a vida.

11. FELICIDADE
Para a descobrirmos dentro de nós e a darmos ... a quem dela precisar.12. ESPERANÇA
Para nos fazer acreditar na vida e nos sentirmos uma eterna criança.

12. SABEDORIA
Para entender que o bem existe, o resto…é ilusão!

Que DEUS esteja sempre presente em nossa vida e no nosso coração iluminando os nossos passos e que a sua presença irradie Luz e Esperança em todos que nos rodeiam.