A INTERNET É BENÉFICA AOS SÊNIORES?

Todos os idosos devem ser motivados e apoiados, para ter contacto com as novas tecnologias, pois que o seu domínio mesmo primário permite o contacto com a INTERNET, onde existe uma quantidade de informação útil e da qual todos podem beneficiar.

A internet é também um meio de convívio que pode anular o isolamento de todos aqueles que vivem sozinhos, ou que por qualquer razão estejam na solidão.

A internet é um meio de notícias muito económico, pois que se pode ter gratuitamente quase todas as informações da imprensa escrita e falada. A nível de conteúdos tudo o que possa ser imaginável no mundo está na internet, pelo que é uma fonte de informação inesgotável em constante actualização, por cada minuto são adicionados milhares de novas informações ou actualizadas outras tantas.

Poderá adicionar ainda as vantagens de fazer todas as suas compras sem sair de casa, pois que hoje quase todas as cadeias de hipermercados, algumas farmácias, lojas de móveis, padarias etc., tem o seu site, onde existe a opção de compra online e entrega no domicilio. Trata-se de um serviço extremamente importante, para todos aqueles que tenham dificuldades de mobilidade.

A internet também tem áreas de perigo, pois que sendo um veículo de informação e comunicação global, está aberta a todo tipo de utilizações, onde os criminosos e os mal intencionados criam o seu espaço de acção, pelo que devemos ter muito cuidado na sua utilização, para evitar surpresas perigosas e prejudiciais.

Alguns conselhos úteis, para uma utilização segura da internet:

Não transmita os seu dados pessoais, sem ter a certeza da idoneidade da fonte que os solicita.

Não transmita números dos seus cartões de crédito, a não ser a entidades devidamente credenciadas.

Não se deixe tentar pelos sites que oferecem coisas e que pedem para lhes enviar o número do seu telefone ou telemóvel, ou qualquer outra forma de contacto, inclusive e mail.

Não acredite em nem aceite prémios voluntários, sem que tenha jogado antecipadamente.

Não marque entrevistas ou visitas a casa ou em sua casa com desconhecidos, que não lhe tenham fornecido dados fidedignos da sua identidade.

Não compre medicamentos sem ter garantias da certificação dos mesmos.

Não se automedique através dos conselhos dados por alguns sites, sem certificação científica ou oficial.

Para as suas compras utilize sites fidedignos e credenciados.

Solicite cartão de crédito especial para pagamentos na internet, não use os cartões normais.

Não utilize sites desconhecidos para jogar online.
madi.manueldias@gmail.com

2010 MAIS - MENOS - MELHORES

Mais:
Saúde, Dinheiro, Paz, Amor, Felicidade, Tranquilidade, Trabalho, Fraternidade, Solidariedade, Juízo, Bem estar, Lealdade, Frontalidade, Justiça social, Equilíbrio entre ricos e pobres, Mais água potável, Protecção ambiental, Segurança, Crianças, etc.

Menos:
Epidemias, Guerras, Crimes, Violência, Corrupção, Acidentes, Mortos por acidentes, Catástrofes, Segregação social ou racial, Fome, Doenças raras, Egoísmo, Injustiça social, Poluição, Desmatação das matas virgens, Pesca ilegal, Assaltos, Roubos, Insegurança, etc.

Melhores:
Saúde, Amigos, Serviços de saúde, Sócios, Políticos, Leis, Justiça, Concorrência, Industrias, Atletas, Festas, Alimentos, Vinhos, Frutas e hortícolas, Imprensa escrita e falada, Livros, Educação, Cultura, Impostos, Apoio social, Apoio aos idosos, Apoio aos pobres, Apoio ás crianças, etc.
madi.manueldias@gmail.com

A NOSSA EXPERIÊNCIA AO SERVIÇO DA SOCIEDADE

A vida é uma aprendizagem eterna, mas aos 65 anos já acumulamos muitas experiências e conhecimentos, que poderão ser muito úteis ás gerações mais jovens, cabe-nos pois colocar á disposição da sociedade a nossa sabedoria de vida.

Podermos transmitir aos mais novos os nossos conhecimentos sobre a vida, quer sobre o ponto de vista de comportamentos sociais, culturais e profissionais; esta disponibilidade criará em nós um nobre sentimento de utilidade, que será um contributo psicológico importante na nossa qualidade de vida e uma ocupação necessária para o período da reforma.

Sabemos quanto é cada vez mais difícil em Portugal, oferecer préstimos gratuitos, dado que existe uma desconfiança social generalizada, mas é perante este tipo de dificuldades que mais se justifica a nossa persistência e perseverança para atingir tais objectivos.

Uma andorinha não faz a primavera, mas anuncia a sua chegada e de outros bandos de andorinhas…unidos seremos fortes para levarmos a carta a Garcia.

Está cientificamente provado que o ser Humano poderá trabalhar toda a sua vida, assim como manter a sua sexualidade activa. Portanto trabalhe até morrer e faça sexo até querer.

Nada pior para um ser Humano activo, do que a reforma e a paragem na sua actividade profissional, pelo que deverão ser criadas alternativas de substituição para ocupar saudavelmente o tempo disponível.

Existem muitas formas de ocupação útil do tempo, desde prestação de serviços voluntários, viagens, visitar familiares e amigos que vivam longe, integração em associações adequadas, tais como: CLUBE SÊNIORES DE PORTUGAL (http://www.clubesenioresportugal.blogspot.com/ )

Importante mesmo é não sentir a solidão e o sentimento de inutilidade…nunca devemos esquecer a importância que podemos ter na construção da sociedade do futuro. Agora que sabemos qual é a nossa missão, mãos á obra.

CADA UM DE NÓS PODE CONTRIBUIR COM A SUA PARTE…JUNTOS PODEMOS MESMO CRIAR MUDANÇAS MUITO POSITIVAS NA SOCIEDADE DO FUTURO!...

ADEUS 2009 OLÁ 2010

Felizmente 2009 está a dar a despedida, para a maioria dos Portugueses foi um ano muito difícil, pois que a chamada CRISE, junto aos desmandos de Governantes, Juízes e outros altos dignitários que elegemos para nos (des) governar, quase nos sufocaram com o aumento do desemprego, criminalidade, corrupção, falhas na educação e no sistema Nacional de saúde.

A economia foi um caos, com os principais Bancos que no primeiro trimestre anunciavam lucros de milhões de euros, passaram no terceiro trimestre a depender de apoios financeiros do Estado, para onde foram os milhões ganhos anteriormente? Outros Bancos mal geridos apresentaram-se á falência, evitada pelo Estado com o sacrificio de todos os Portugueses. Esperamos e desejamos que as lições de 2009, sejam correctivas para o futuro da nossa economia.

Aumentou a insegurança de todos os cidadãos, particularmente na nossa zona etária, pois que estamos mais vulneráveis perante os actos de violência dos criminosos.

Não vale a pena estarmos a chorar sobre leite derramado, vamos pensar no AGORA, no ano de 2010 que está a chegar, são muitas as expectativas e esperanças que cada um de nós coloca nos próximos 365 dias, tudo indica que não poderá ser pior que em 2009.
Mas mesmo sendo optimistas, devemos percorrer estes 365 dias com cautelas e caldos de galinha.

Talvez o mais importante seja aderirmos ao conceito do AGORA, não ocuparmos a nossa mente nem com o passado nem com o futuro, simplesmente estarmos no AGORA.

O AGORA é o momento em que está lendo esta mensagem, é o momento em que toma um copo de água quando tem sede, é o momento em que se alimenta, é o momento em que se deita ou levanta, é o momento em que realmente está.

Concentre-se, limpe a mente do tempo inútil do passado e do tempo inútil não vivido do futuro, viva psicologicamente no seu tempo real AGORA.

Para todos os que quiserem viver mais felizes, aconselhamos a leitura do livro: O PODER DO AGORA (Um guia para iluminação espiritual) escrito por: Eckhart Tolle, publicado no Brasil pela Editora Sextante

PARA TODOS O MELHOR AGORA PARA 2010

O PODER DO AGORA

Quando entramos na idade SÊNIOR o recurso psicológico mais importante é o AGORA, não devemos ter a mente ocupada com o passado, nem com o futuro.

Vivermos conscientes de que AGORA é o nosso tempo real, liberta-nos de todos os malefícios ocasionados pelas recordações do passado e das preocupações que teremos de enfrentar no futuro.

O passado já passou, bom ou mau, já lá vai, está morto e enterrado…o futuro a DEUS pertence, ninguém consegue ir ao futuro, todos estamos vivenciando o AGORA.

Liberte o seu espírito dessa pressão intemporal do que já viveu e do espera ainda viver, viva feliz e tranquilo o AGORA.

O AGORA não se mede em tempo não é ano, não é mês, não é semana, não é dia, não é manhã ou tarde, não é hora, não é minuto…AGORA é o seu tempo real, neste momento em que está lendo esta mensagem, o AGORA são todos os momentos em que respira e sente as suas batidas cardíacas.

A VIDA PODE PERDER-SE NUM MINUTO…Por isso viva simplesmente focando toda a sua atenção e preocupação no AGORA.

Para todos os que quiserem viver mais felizes, aconselhamos a leitura do livro: O PODER DO AGORA (Um guia para iluminação espiritual) escrito por: Eckhart Tolle, publicado no Brasil pela Editora Sextante.

SEJA FELIZ VIVA O AGORA E LIBERTE O SEU ESPIRITO DO TEMPO ANTES E DEPOIS

PONTOS DE VISTA DE GEORGE CARLIN SOBRE ENVELHECER

Você sabia que a única época da nossa vida em que gostamos de ficar velhos é quando somos crianças? Se Você tem menos de 10 anos, Você está tão excitado sobre envelhecer que pensa em frações.

Quantos anos Você tem? Tenho quatro e meio! Você nunca terá trinta e seis e meio.. Você tem quatro e meio, indo para cinco! Este é o lance!

Quando Você. chega à adolescência, ninguém mais o segura. Você pula para um número próximo, ou mesmo alguns à frente. 'Qual é sua idade?' 'Eu vou fazer 16!' Você pode ter 13, mas (tá ligado?) vai fazer 16!

E aí chega o maior dia da sua vida! Você completa 21! Até as palavras soam como uma cerimônia: VOCÊ ESTÁ FAZENDO 21. Uhuuuuuuu!

Mas então Você 'se torna' 30. Ooooh, que aconteceu agora? Isso faz Você soar como leite estragado! Êle 'se tornou azedo'; tivemos que jogá-lo fora.

Não tem mais graça agora, Você é apenas um bolo azedo. O que está errado? O que mudou?Você COMPLETA 21, Você 'SE TORNA' 30, aí Você está 'EMPURRANDO' 40. Putz!

Pise no freio, tudo está derrapando! Antes que se dê conta, Você CHEGA aos 50 e seus sonhos se foram.

Mas, espere! Você ALCANÇA os 60. Você nem achava que poderia! Assim, Você COMPLETA 21, Você 'SE TORNA' 30, 'EMPURRA' os 40, CHEGA aos 50 e ALCANÇA os 60.

Você pegou tanto embalo que BATE nos 70! Depois disso, a coisa é na base do dia-a-dia; 'Estarei BATENDO aí na 4ª. feira!'

Você entra nos seus 80 e cada dia é um ciclo completo; Você bate no lanche, a tarde se torna 4:30; Você alcança o horário de ir para a cama.

E não termina aqui. Entrado nos 90, Você começa a dar marcha à ré; 'Eu TINHA exatos 92.'Aí acontece uma coisa estranha. Se Você passa dos 100, Você se torna criança pequena outra vez.

'Eu tenho 100 e meio!' Que todos Vocês cheguem a um saudável 100 e meio!!

COMO PERMANECER JOVEM
Livre-se de todos os números não-essenciais. Isto inclui idade, peso e altura. Deixe os médicos se preocuparem com eles. É para isso que Você os paga.
Mantenha apenas os amigos alegres. Os ranzinzas só deprimem.
Continue aprendendo. Aprenda mais sobre o computador, ofícios, Jardinagem, seja o que for, até radio-amadorismo.
Nunca deixe o cérebro inativo. 'Uma mente inativa é a oficina do diabo. E o nome de família do diabo é ALZHEIMER.
Aprecie as coisas simples. Ria sempre, alto e bom som! Ria até perder o fôlego.
Lágrimas fazem parte. Suporte, queixe-se e vá adiante. As únicas pessoas que estão conosco a vida inteira somos nós mesmos. Mostre estar VIVO enquanto estiver vivo.
Cerque-se daquilo que ama, seja família, animais de estimação, coleções, música, plantas, hobbies, seja o que for. Seu lar é seu refúgio.
Cuide da sua saúde: se estiver boa, preserve-a. Se estiver instável, melhore-a. Se estiver além do que Você possa fazer, peça ajuda.
Não 'viaje' às suas culpas. Faça uma viagem ao shopping, até o município mais próximo ou a um país no exterior, mas NÃO para onde Você tiver enterrado as suas culpas.
Diga às pessoas a quem Você ama que Você as ama, a cada oportunidade.
E LEMBRE-SE SEMPRE: A vida não é medida pela quantidade de vezes que respiramos, mas pelos momentos que nos tiram a respiração.

Se acha que quer fazer alguém mais feliz, diga-lhe para ler este texto.

CONTINUE FELIZ…ENQUANTO VIVER!...

COMPLEMENTO SOLIDÁRIO PARA IDOSOS - ALTERAÇÃO DA LEI

PROJECTO DE LEI N.º 725/X-4ª
ALTERA O COMPLEMENTO SOLIDÁRIO PARA IDOSOS TORNANDO MAIS JUSTA A SUA ATRIBUIÇÃO
Exposição de motivos
As políticas de «combate à pobreza entre os idosos» do Governo PS saldam-se pela sua ineficácia já que o conjunto de medidas legislativas que tem vindo a ser adoptadas saldam-se, na segurança social, pelo fraco alcance social do complemento solidário e pelo insuficiente aumento anual das pensões e reformas.

Com a publicação da Lei de Bases da Segurança Social do PS e todos os seus diplomas regulamentares, com especial destaque para a nova fórmula de cálculo das pensões, a par da criação do Indexante dos Apoios Sociais que faz depender os aumentos das pensões do crescimento económico, os idosos viram as suas pensões diminuírem substancialmente e os aumentos a não garantirem aumento do poder de compra, face a uma subida acentuada do custo de vida.

E, no entanto, no seu programa eleitoral, o PS prometia «a criação de uma Prestação Extraordinária de Combate à Pobreza dos Idosos, para que finalmente nenhum pensionista tenha que viver com um rendimento abaixo de 300 €. A solidariedade nacional fará com que aproximadamente 300.000 pensionistas vejam os seus rendimentos totais significativamente aumentados com efeitos muito poderosos na diminuição da taxa de pobreza.»

Este foi mais um dos compromissos rasgados pelo PS: mais de 1 milhão e 500 mil reformados vivem, hoje, com rendimentos inferiores a 330 euros por mês.

É o próprio PS que, no preâmbulo do Decreto-Lei n.º 232/2005, de 29 de Dezembro, admite que «os indicadores de pobreza relativos a Portugal evidenciam a necessidade de correcção das intoleráveis assimetrias de rendimento existentes entre os Portugueses».

Contudo não há eficácia no combate à pobreza entre os reformados que não passe por uma política que vise a revalorização anual das pensões inserida numa melhor distribuição do rendimento nacional dos reformados e pensionistas, tanto do sector público como do privado.

Portugal regista um dos graus mais elevados de desigualdade na distribuição do rendimento da UE, sendo que a taxa de risco de pobreza após as transferências sociais das mais elevadas da UE afectando principalmente as crianças e os idosos.

As pensões representam o principal meio de subsistência para a quase totalidade dos reformados e pensionistas. O seu nível de vida está fortemente condicionado ao montante das pensões (e à sua actualização anual) e ao um conjunto de direitos por via das transferências sociais de que beneficiem no âmbito dos sistemas públicos de saúde, de segurança social, entre outros.

Perante isto, a opção do Governo não foi a de aumentar as pensões mínimas que, actualmente, estão balizadas, no regime geral, entre um mínimo de 243,32 euros para quem tenha tido um período contributivo inferior a 15 anos, até um máximo de 374,36 euros para quem tenha tido um período contributivo de 31 e mais anos de desconto, valores que descem para os 224,62 euros e 187,18 euros nos casos, respectivamente, do regime especial das actividades agrícolas e da pensão social.

De acordo com o Ministério do Trabalho e da Solidariedade Social, em Janeiro de 2009, a pensão média dos reformados da Segurança Social era apenas de 386,56 euros, sendo a pensão média recebida pelas mulheres bastante inferior a este montante, pois era somente de 294,44 euros, o que correspondia a 59,9% da pensão média recebida pelos homens no mesmo mês (Janeiro de 2009), que era de 491,59 euros.

Assim, o Governo tendo criado uma prestação que poderia ter algum alcance social, como medida complementar ao aumento das pensões, determina a continuidade de pensões de miséria e cria uma série de obstáculos que põem em causa o acesso ao complemento solidário para idosos.

Desde logo pela obrigatoriedade da inclusão dos rendimentos fiscais dos filhos como requisito para o acesso a esta prestação, numa pretensão de impor a solidariedade por decreto, desligando-se da realidade vivida por milhares de idosos que não têm qualquer contacto com as suas famílias, sem qualquer respeito pela sua autonomia e dignidade, optando por esta via que excluiu, à partida, milhares de idosos de requererem esta prestação.

Por outro lado, penaliza os casais de reformados uma vez que não concede a prestação a título individual, reduzindo 25% caso ambos os cônjuges beneficiem do Complemento Solidário para Idosos.

O Governo apenas considera a atribuição do complemento solidário pelo período de 12 meses, e não de 14, decretando o valor de 4960,00 euros/ano quando, por razões da mais elementar justiça, esta prestação deveria ser paga a 14 meses e, logo, o valor ser superior.

Acresce ainda a excessiva burocratização imposta, que o Governo pretendeu disfarçar com propaganda, não conseguindo, contudo, disfarçar os resultados pouco significativos desta medida e os milhares de idosos e pensionistas que ficaram de fora, incluindo os pensionistas por invalidez, que nunca foram considerados pelo Governo para esta medida, apesar das promessas eleitorais, que referiam todos os pensionistas.

Com a promessa de chegar a 300 000 idosos, o Governo, em 2007 chegou apenas a 90 000, em 2008 a 120 000 e em 2009 a 160 000, com uma prestação média que rondará, de acordo com informações do Sr. Ministro do Trabalho e da Solidariedade Social os 80 euros mensais. Importa sublinhar que os aumentos verificados também se prendem com o facto de, apenas em 2009, ter sido permitido aos cidadãos com mais de 65 anos requererem o complemento solidário.

O PCP desde a primeira hora, defendeu que um verdadeiro combate a pobreza tem que passar, obrigatoriamente, pelo aumento das reformas, nomeadamente as mais baixas. Não obstante esta consideração entendemos que o Complemento Solidário para Idosos poderia ser um importante instrumento de combate a pobreza pelo que demos um contributo para transformar esta prestação numa verdadeira prestação de combate à pobreza, requerendo a Apreciação Parlamentar do Decreto-Lei n.º 232/2005, de 29 de Dezembro e através do Projecto de Lei n.º 554/X.

Destaca-se, entretanto, as propostas que diversas organizações sociais têm vindo a apresentar visando a alteração destes constrangimentos designadamente a CGTP e o MURPI aos quais igualmente o Governo não deu qualquer atenção.

Com base na «sustentabilidade da segurança social» e na «moralidade» da prestação, o PS rejeitou sucessivamente as propostas apresentadas pelo PCP, impedindo que esta prestação se tornasse num instrumento efectivo de combate à pobreza entre os idosos.

Assim, o PCP propõe novamente a alteração do complemento solidário para idosos, por forma a simplificar a sua concessão e a corrigir os aspectos mais gravosos desta legislação que impedem o acesso de milhares de idosos. Assim, o PCP propõe:
- a inclusão dos pensionistas por invalidez como beneficiários desta prestação;
- a eliminação da inclusão dos rendimentos dos filhos como requisito de acesso;
- a simplificação do acesso e renovação da prestação;
- a atribuição do complemento solidário para idosos pelo período de 14 meses e não de apenas 12 meses;
- a alteração do critério de actualização do complemento, tendo em conta as necessidades efectivas dos idosos;
- a eliminação da norma que penaliza os casais de idosos, garantindo a atribuição individual da prestação no seu montante integral.
A Constituição da República Portuguesa prevê que “As pessoas idosas têm direito à segurança económica e a condições de habitação e convívio familiar e comunitário que respeitem a sua autonomia pessoal e evitem e superem o isolamento ou a marginalização”.

Cumpra-se, pois, a Constituição.

Nestes termos, ao abrigo das disposições legais e regimentais aplicáveis, os Deputados abaixo assinados do Grupo Parlamentar do PCP apresentam o seguinte
PROJECTO DE LEI
Artigo 1º
Alteração ao Decreto-Lei n.º 232/2005, de 29 de Dezembro, com a redacção que lhe foi dada pelo Decreto-Lei n.º 236/2006, de 11 de Dezembro
Os artigos 2º, 4º, 6º, 7º, 9º, 11º, 13º, 19º e 20º do Decreto-Lei nº 232/2005, de 29 de Dezembro, com a redacção que lhe foi dada pelo Decreto-Lei n.º 236/2006, de 11 de Dezembro, passam a ter a seguinte redacção:
«Artigo 2º
1— Têm direito ao complemento solidário para idosos os titulares de pensões de velhice, sobrevivência e invalidez ou equiparadas de qualquer sistema de protecção social nacional ou estrangeiro, que residam legalmente em território nacional e satisfaçam as condições previstas no presente decreto-lei.
2— (…)
Artigo 4º
1 - (…) 2 - (…) 3 - (…)
4 - O reconhecimento do direito ao complemento solidário para idosos no caso dos pensionistas por invalidez é garantido independentemente da idade, verificadas as demais condições previstas no n.º 1 do presente artigo.
5 - Eliminar
Artigo 6º
1 – Na determinação dos recursos do requerente são tidos em consideração os rendimentos do requerente, em termos a regulamentar.
2 – …
Artigo 7º
1 - Para efeitos de determinação dos recursos do requerente é considerada a totalidade dos rendimentos dos membros do agregado familiar, quaisquer que sejam a origem ou natureza dos mesmos, no mês anterior à data de apresentação do requerimento de atribuição, ou, sempre que os rendimentos sejam variáveis, a média dos rendimentos auferidos nos três meses imediatamente anteriores ao do requerimento.
2 – Em caso de dúvida sobre os rendimentos efectivamente auferidos pelo requerente ou pelos elementos do seu agregado familiar, pode a entidade distrital da segurança social competente solicitar ao requerente e a todos os elementos do seu agregado familiar que facultem os extractos de todas as suas contas bancárias nos últimos três meses, bem como autorização de acesso à informação fiscal relevante para a atribuição do complemento.
Artigo 9º
1 - O valor de referência do complemento é de €5787/ano, sendo objecto de actualização periódica, por portaria conjunta dos Ministros das Finanças e do Trabalho e da Solidariedade Social, tendo em conta a evolução do Índice de Preços no Consumidor, calculado a partir da estrutura da despesa total anual média dos agregados cujo indivíduo de referência tenha 65 e mais anos.
2 - Eliminar
3 - Anterior n.º2

Artigo 11º
1 – (…) 2 – (…) 3 – (…)
4 – A decisão da suspensão do complemento está sujeita a audiência prévia dos interessados.
5 – (…) 6 – (…)
Artigo 13º
1 – (…) a) (…)
b) Apresentar todos os meios probatórios que sejam solicitados pela instituição gestora, nomeadamente para a avaliação da situação patrimonial, financeira e económica dos membros do seu agregado familiar.
2 – (…) 3 – (…)
Artigo 19º
1 – O complemento solidário para idosos é pago, mensalmente, por referência a 14 meses.
2 - … 3 - …
Artigo 20º
Prova de recursos
1 – O complemento solidário para idosos é conferido pelo período de 2 anos, renovável automaticamente.

2– O titular do da prestação do complemento solidário para idosos é obrigado a comunicar, no prazo de 10 dias, à entidade distrital da segurança social competente as alterações das circunstâncias susceptíveis de influir na constituição, modificação ou extinção daquele direito.»
Artigo 2º
Aditamento ao Decreto-Lei n.º 232/2005, de 29 de Dezembro, com a redacção que lhe foi dada pelo Decreto-Lei n.º 236/2006, de 11 de Dezembro
São aditados os seguintes artigos ao Decreto-Lei n.º 232/2005, de 29 de Dezembro, com a redacção que lhe foi dada pelo Decreto-Lei n.º 236/2006, de 11 de Dezembro:
Artigo 12º - A
Impenhorabilidade da prestação
A prestação inerente ao complemento solidário para idosos não é susceptível de penhora.
Artigo 20º-A
Averiguação oficiosa dos rendimentos
1 - Os rendimentos declarados devem ser verificados no processo de atribuição da prestação, bem como durante o respectivo período de atribuição.
2 - A averiguação referida no número anterior pode ser fundamentada na existência de indícios objectivos e seguros de que o requerente dispõe de rendimentos superiores ao valor de referência do complemento previsto no artigo 9.º do presente diploma, podendo justificar o indeferimento, revisão, suspensão ou cessação do valor da prestação a atribuir.
3 - As entidades que disponham de informações relevantes para a atribuição e cálculo da prestação, nomeadamente os serviços da administração fiscal, devem fornecer as informações que forem solicitadas pela entidade gestora no exercício da autorização concedida pelos beneficiários, nos termos do n.º 2 do artigo 7º do presente diploma.»
Artigo 3º
Entrada em vigor
A presente lei entra em vigor, nos termos gerais, cinco dias após a sua publicação.
Assembleia da República, 8 de Abril de 2009
Os Deputados,
JORGE MACHADO; BERNARDINO SOARES; JERÓNIMO DE SOUSA; ANTÓNIO FILIPE; JOÃO OLIVEIRA; MIGUEL TIAGO; BRUNO DIAS; JOSÉ ALBERTO LOURENÇO; HONÓRIO NOVO; JOSÉ SOARES
Fonte: Assembleia da Republica.pt

40 MIL IDOSOS PASSAM FOME EM PORTUGAL

Um inquérito alimentar realizado pela Deco revelou que existem pelo menos 40 mil idosos em Portugal sem dinheiro para comer e que o custo dos alimentos é uma das razões para estas pessoas não consumirem alimentos mais saudáveis.

Publicado na edição de Novembro da revista Proteste, da Associação Portuguesa para a Defesa do Consumidor (Deco), o estudo resultou de um questionário enviado em Fevereiro e Março deste ano para uma amostra representativa da população, entre 65 e 79 anos, que vive em casa.

Mais de 3400 idosos contribuíram com a sua experiência para o estudo.
Um quarto dos 3423 portugueses que responderam ao inquérito revelou ter uma alimentação saudável.

De acordo com o estudo, “o preço é o factor que mais decide a escolha” dos alimentos pelos idosos, sendo indicado por 64 por cento dos inquiridos, seguindo-se o sabor e a qualidade dos alimentos.

O estudo indica que 76 por cento dos portugueses têm “hábitos alimentares pouco saudáveis, os quais pioram com o avançar da idade”.

A “difícil situação económica e a falta de autonomia influenciam de forma negativa o que se come: mais de um quinto dos inquiridos indicou ter dificuldades financeiras”.

Os autores da investigação apuraram mesmo que três por cento dos inquiridos passou fome na semana anterior a responderem a estas perguntas.

Entre os motivos que os idosos apresentam para comer mal estão os problemas dentários (35 por cento), as dificuldades económicas (24 por cento), a falta de apetite (13 por cento) e os medicamentos (12 por cento).

Partindo do princípio que uma dieta equilibrada e saudável precisa de refeições sem mais de quatro horas de intervalo, o inquérito apurou que apenas cinco por cento dos idosos seguem esta norma. Sete por cento dos inquiridos não tomam o pequeno-almoço e, em média, os idosos fazem quatro refeições diárias, o que “é pouco”.

As regiões do Norte, Centro e Alentejo são as que têm mais inquiridos a “comer mal”.

No que diz respeito aos alimentos, o estudo apurou uma preferência pela carne em detrimento do peixe, uma opção “pouco saudável”. “O custo do peixe é um dos factores que explica esta opção”, lê-se no estudo da Deco.

O inquérito revela ainda que, principalmente nos homens, os idosos bebem mais álcool do que deviam: mais de dois copos por dia, o que “é excessivo”.

Também em demasia se encontra o consumo de doces, já que 70 por cento indicaram que os comem, pelo menos, duas vezes por dia.
Fonte: Destak/Lusa destak@destak.pt 27 10 2009 12.19H

AS QUEDAS

Uma percentagem significativa das quedas ocorre no próprio ambiente físico domiciliar, no exercício das actividades da vida diária.

As quedas são provocadas na maioria das vezes por riscos domésticos comuns (tapetes pequenos, objectos no chão etc.), piso escorregadio, má iluminação, barreiras arquitectónicas e outros.

Construídos com barreiras arquitectónicas, esses ambientes propiciam escorregões, tropeços, erros no passo, trombadas; constituindo causa de quedas em idosos activos, que deslocam constantemente seu centro de gravidade no processo de deslocamento em ritmo de caminhada.

A queda representa alterações psicossociais no desempenho das actividades básicas da vida diária dos idosos, pois o medo que os mesmos vivenciam após uma experiência de queda, favorece a perda da autoconfiança e restringe o desempenho funcional, que, consequentemente, produzirá fraqueza muscular e acentuação da instabilidade postural – condicionando, portanto, o risco de outras quedas.

É importante que cada um conheça perfeitamente os locais e o meio ambiente em que vive e se move, mantendo sempre um redobrada atenção para evitar quedas. Com um bom dominio mental e conhecendo todos os obstáculos que o rodeiam, pode fazer o seu dia a dia com confiança e sem precalços.

ESTEJA SEMPRE ATENTO...NÃO SE DEIXE CAIR!...

Algumas das quedas dos sêniores (idosos) poderão ser fatais, e sempre que se cai, perde-se confiança, o que poderá restringir a mobilidade.

CANCRO DA PRÓSTATA

A Associação Portuguesa de Urologia (APU) revelou que cerca de 30% dos homens portugueses com mais de 50 anos têm cancro da próstata e anualmente surgem quatro mil novos casos em Portugal.

Esta é uma doença grave que pode ser evitada através da prevenção, todos os homens a partir dos 50 anos devem solicitar ao seu médico de familia, exames completos á sua função prostática. Trata-se de exames que devem ser repetidos todos os anos, como medida profiláctica, são exames fáceis, pois que a análise ao PSA é feita através de recolha de sangue, como todas as outras análises de sangue.

No caso do crescimento da próstata, o controlo passará a ser feito através de toque retal e ecografia com sonda retal, o que também são exames fáceis de fazer, mantendo-se em paralelo a análise de PSA, que mede a percetagem das celulas cancerigenas.

As próstatas aumentadas na maioria das situações são designadas como Hiperplesia Benigna da Próstata.

O cancro da próstata detetado na fase inicial, tem tratamento de sucesso em 99% dos casos.

PERCA OS PRECONCEITOS E SEJA EXAMINADO TODOS OS ANOS...VALE MAIS PREVENIR QUE REMEDIAR!...

VIVA MAIS E COM QUALIDADE DE VIDA...NÃO DESLEIXE A SUA SAÚDE!...

PORTUGAL LIDERA A TAXA DE EMPREGADOS SÊNIORES

Portugal tem a maior taxa de emprego de SÊNIORES (idosos) dentro da União Europeia (UE), na faixa etária entre os 65 e os 69 anos, com 28% deste universo empregado.

Depois de Portugal, surge o Chipre (19,8%) e a Lituânia (18,7%).

Segundo o estudo publicado pela Comissão Europeia (CE), os portugueses são os que vivem menos tempo de forma saudável depois de atingiram os 65 anos.

Ao contrário do Chipre, onde os homens vivem em média cerca de 13 anos com boa qualidade de vida depois dessa idade.

Conforme cita o Diário Digital, no grupo de países com maior qualidade de vida para os idosos encontram-se a Bélgica, a Espanha e a Itália, onde as pessoas com mais de 65 anos acedem à Internet com regularidade e possuem mais tempo livre.
Fonte: Fábrica de Conteúdos (Publicado por: www.terceiraidade.blogspo.com em 09.10.2006)

ALGUMAS RECOMENDAÇÕES PARA A QUALIDADE DE VIDA DOS SÊNIORES

1) Faça exercício diariamente
Andar todos os dias é uma das melhores formas de praticar exercício.
Ande ao seu ritmo e mantenha o corpo e a cabeça direitos.
Ande entre 30 a 45 minutos por dia, se for possível, e use calçado adequado.
Fazer exercícios diários de pé ou deitado também é útil e, se orientados por um especialista, tornam-se até mais eficazes.
Nadar também é recomendado, assim como andar de bicicleta e até mesmo dançar.
Escolha a actividade da sua preferência e, se possível, pratique-a todos os dias.

2) Adopte uma alimentação saudável
A alimentação correcta é um dos factores que maior influência tem na sua saúde e no seu bem-estar.
Deve ingerir por dia, no mínimo, um alimento de cada um dos seguintes grupos:
Pão, batatas, arroz, massas, farinha, cereais;
Carne, peixe, ovos, leite e produtos lácteos, feijão, lentilhas, ervilhas;
Gorduras (Azeite, oleo vegetal e gorduras não saturadas)
Vegetais (cenouras, couves, tomates, pepinos, alface);
Frutos (maçãs, peras, melão, laranjas, pêssegos).

Não se preocupe se os alimentos são frescos, congelados, pré-cozinhados ou de conserva.
O importante é que coma todos os dias fruta e vegetais frescos.
Deve comer, pelo menos, uma refeição quente por dia.

Pode cozinhar uma quantidade maior e depois dividi-la em doses diárias e guardá-las no frigorifico ou no congelador.
Coma entre três a cinco refeições por dia a horas certas. Não coma demasiado a cada refeição, nunca fique com a sensação de enfartamento.

Se tiver dificuldade em mastigar, coma produtos mais macios, como ovos, lacticínios ou papas, ou coza o peixe, os vegetais e a carne até ficarem bem tenros.
Se achar necessário, esmague ou pique os alimentos. Beba sumos de fruta e de vegetais.

Beba muitos líquidos (dois litros por dia), em especial quando o tempo está quente. Beba, sobretudo, água e bebidas não açucaradas.

Se tiver que usar açúcar, ponha pouca quantidade. Se sofrer de obstipação (prisão de ventre), beba mais líquidos.

Não utilize muito sal
Para melhorar o sabor dos alimentos nos cozinhados use cebola, alho, salsa, coentros, segurelha, mangericão, gengibre, funcho, pimenta e outras especiarias.

3) Evite a má nutrição
A má nutrição pode resultar da deficiente absorção dos alimentos, de uma alimentação carenciada ou do excesso alimentar.
A obesidade, por exemplo, resulta da ingestão excessiva de calorias e de se comer mais do que o necessário.
Evite as gorduras em excesso. Evite, em especial, carne gorda, salsichas, queijo gordo e leite gordo.
Utilize azeite, óleos vegetais e margarina, em vez de manteiga e banha.

Inclua na sua dieta leite magro, queijo magro e iogurte. Estes alimentos fornecem cálcio, muito necessário ao fortalecimento de ossos e dentes.
Fonte: Portal da Saúde do Ministério da Saúde

A POPULAÇÃO DE SÊNIORES EM PORTUGAL CONTINUA A AUMENTAR

A população idosa em Portugal continua a crescer, prevendo-se que possa vir a representar 32% da população em 2050, sendo que em resultado desta situação, o índice de envelhecimento situar-se-ia em 243 idosos por cada 100 jovens.

De acordo com o estudo «Indicadores Sociais 2005», divulgado esta sexta-feira pelo INE, no ano passado, a população residente cresceu 0,4%, prevendo-se que tenha atingido em 31 de Dezembro, 10.569,6 mil indivíduos.

O mesmo documento acrescenta que o aumento que se tem vindo a verificar ao longo dos últimos 10 anos apresenta uma tendência de abrandamento desde 2003, em consequência do comportamento dos saldos naturais – quase nulos em 2003 e 2005 – e da queda dos saldos migratórios.

Em relação à estrutura da população por sexo e idade, as estimativas da população residente para o ano 2005 revelam um ligeiro crescimento do número de indivíduos do sexo masculino.

Por cada 100 mulheres existiam 93,8 homens em finais do ano passado face a 93,7 em 2004.No total da população, verificou-se um progressivo aumento da proporção da população idosa (65 e mais anos) no total da população, representando cerca de 17% do total, face à população jovem (população com menos de 15 anos), que representava somente 15,6%.

Por via disso, o índice de envelhecimento cresceu, no ano em análise, para 110 idosos por cada 100 jovens (109 em 2004), situando-se o índice mais elevado na região do Alentejo (171) e o mais baixo na Região Autónoma dos Açores (63).Além disso, o índice de juventude da população em idade activa diminuiu, em 2005, para 110 indivíduos entre os 15 e os 39 anos por cada 100 dos 40 aos 64 anos, um rácio que era de 120 indivíduos no início da década (2000).

Tendo em conta o cenário base das projecções de população residente no horizonte 2010-2050, a situação de envelhecimento demográfico irá prosseguir, quase duplicando nos próximos 40 anos, atingindo, em 2050, 32% do total da população, contra apenas 13% de jovens.

O mesmo organismo acrescenta que esta tendência se enquadra na evolução demográfica dos restantes Estados-membros da UE-25, apontando as projecções de população divulgadas pelo Eurostat para a duplicação do peso de pessoas idosas em meio século (1995-2050), o qual passaria de 15% para 30%.

As mesmas projecções indicam que o índice de envelhecimento da UE-25 situar-se-ia em 223 idosos por cada 100 jovens, em meados do presente século.
Fonte: Fábrica de Conteúdos (Noticia publicada em 27.11.2006 - www.terceiraidade.blogspot.com)

IDENTIFICAÇÃO DO AVC (Acidente Vascular Cerebral)

Durante um piquenique, uma amiga tropeçou e teve uma pequena queda – ela assegurou a toda a gente que estava bem (eles ofereceram-se para chamar o INEM... Ela disse que apenas tinha tropeçado por causa dos sapatos novos.

Os amigos limparam-na e arranjaram-lhe um novo prato de comida. Enquanto ela parecia um pouco abalada, Ingrid continuou a divertir-se o resto da tarde.

O marido da Ingrid chamou mais tarde para dizer a toda a gente que a sua mulher estava no hospital - (às 06H00 da manhã a Ingrid faleceu.)

Ela sofreu um AVC durante o piquenique.

Se eles tivessem sabido identificar os sinais do AVC, talvez a Ingrid ainda estivesse viva.

Algumas pessoas não morrem… ficam incapacitadas e com graves sequelas.

Apenas leva 1 minuto a ler isto... O neurologista diz que se ele conseguir chegar até uma vitima de stroke dentro de 3 horas, ele pode reverter totalmente os efeitos do AVC... totalmente .

Ele diz que o truque está em reconhecer os sinais de AVC, diagnosticar, e obter assistência médica no prazo de 3 horas, o que não é fácil.

RECONHECER UM AVC
Graças a Deus que é fácil memorizar os "3" passos , STR .

Lê e aprende!
Às vezes os sintomas do AVC são dificeis de identificar. Infelizmente, a falta de atenção significa desastre. A vitima de AVC pode sofrer danos mentais muito graves quando as pessoas mais próximas falham em reconhecer os sintomas de um AVC .

Agora os médicos dizem que pessoa pode reconhecer um AVC (stroke) perguntando 3 perguntas simples:
S * Pede ao individuo para Sorrir
T * Pede para ele dizer (Talk) uma frase simples e coerente (exp:Está um dia lindo)
R * Pede para que levante (Raise) os dois braços.
Se ele (a) tiver problemas a fazer alguma destas três coisas chama o 112 imediatamente e descreve os sintomas a quem atender.

Novo Sinal de um AVC
Põe a lingua de fora .
NOTA: Outro sinal de AVC é este:
Pede à pessoa para por a lingua de fora...
Se a língua estiver torta ou for para um lado ou para outro, isso é indicação de AVC.
Chamar de imediato o 112 e descrever os sintomas a quem atender.

Por cada 10 leitores desta noticia, pode salvar-se uma vida

IDADE DA REFORMA

Quando chegamos aos 65 anos, entramos na fase da idade em que temos direito á reforma, o que pressupõe mudar o nosso ritmo de vida quotidiana, pois que deixamos de estar sujeitos aos horários rígidos e obrigatórios, para dispormos de todas as horas do dia a nosso belo prazer, quando não nos preparamos para tão grande alteração no nosso ritmo de vida, basta a passagem da primeira semana para começar a stressar.

É aconselhável programar a passagem á reforma, para que os dias de ócio não sejam perturbadores e até causadores de sérias alterações psicológicas, que por vezes são a causa de doenças do sistema nervoso e cargas negativas para eventuais doenças existentes.

Nada pior para quem trabalhou toda a sua vida, que, ficar sem ter nada para fazer de um dia para outro.

A reforma deve ser programada e servir para se fazer todas aquelas coisas que normalmente não fazemos por falta de tempo, entre elas viajar, quer em viagens de turismo, cultura ou simples lazer. É também altura para visitar Familiares e Amigos que vivem distantes, o importante é ocupar o tempo com satisfação.

A condição de reformado, quando existe programação e saúde, é uma óptima fase da vida, pois que podemos realizar muitos dos nossos sonhos.

A reforma só é penosa para todos os que não conseguiram um rendimento superior ao salário mínimo Nacional, infelizmente ainda são muitas as pessoas com reformas de miséria, o que não lhes permite viver com a dignidade a que todos temos direito.

Actualmente existem muitas pessoas que entram nos 65 anos, mas continuam trabalhando, o que de certo modo é benéfico para si e para a comunidade.

Uma melhor saúde está a garantir uma maior longevidade do ser humano, devendo a reforma ser um acto voluntário a partir dos 65 anos, ninguém deve ser obrigado a reformar-se, pelo menos enquanto cumprir correctamente as suas funções profissionais.

Deve ser obrigação de todos os SÊNIORES reformados ou não, participar com os seus conhecimentos e experiência no desenvolvimento das comunidades onde vivem.

O voluntariado é também um caminho muito saudável para os reformados, para além de se ocuparem em acções de que gostam, poderão ser muito úteis á sociedade.

SE TEM MAIS DE 65 ANOS, NÃO SE ESQUEÇA DE ENSINAR O QUE SABE A QUEM TEM MENOS ANOS DE VIDA

CONTROLE DE INFECÇÕES

Os mistérios inerentes às infecções têm sido desvendados desde que, no final do século XIX, Koch, Pasteur e outros microbiólogos descobriram a conexão existente entre bactérias e infecções.

Entretanto, apesar de haver uma compreensão ampliada a respeito das doenças infecciosas e do advento de programas para avaliar, prevenir, identificar e controlar suas ocorrências, as infecções hospitalares apresentam mais de dois milhões de casos ao ano.

A conseqüência é o aumento dos custos de saúde (ao redor de 2 bilhões de dólares nos Estados Unidos), o alongamento das permanências em hospitais, causando, direta ou indiretamente, a morte de 25.000 pacientes anualmente.

Nem todas as infecções hospitalares podem ser prevenidas. Por exemplo, pacientes que possuam imunodeficiências ou que recebam terapias imunodepressoras podem sucumbir às infecções hospitalares, apesar de todas as precauções. Entretanto, estudos mostram que aproximadamente 40.000 infecções poderiam ser evitadas anualmente seguindo-se estritamente os princípios de controle de infecções.

1. Lavagem das mãos
As mãos servem de veículo para quase todas as transferências de patogênicos potenciais entre pacientes, de um objeto contaminado para o paciente ou do pessoal do hospital para o paciente.

Assim, a lavagem das mãos representa um procedimento individual mais importante na prevenção de contágios.

Para proteger os pacientes contra as infecções hospitalares, a lavagem de mãos deve ser executada de forma rotineira e minuciosa.

De fato, mãos limpas e saudáveis com pele macia e lisa, unhas aparadas e sem anéis ou unhas postiças, minimizam os riscos de contaminação. Os microorganismos são mais dificilmente removidos de mãos ásperas ou gretadas.
Fonte: www.idosos.com.br

HIGIENE

1. Banho no leito
Um banho completo no leito limpa a pele, estimula a circulação, proporciona um exercício brando e promove o conforto. O banho também permite a avaliação da condição da pele, verificando a mobilidade das articulações e a força dos músculos. Dependendo da condição geral do paciente e também da duração da hospitalização, pode ser proporcionado um banho completo ou parcial diariamente. Um banho parcial – incluindo mãos, face, axilas, costas, a genitália e a região anal – pode substituir banhos completos para pacientes com pele ressecada e frágil, ou que apresentem fraqueza extrema, podendo suplementar o banho completo no caso de pacientes diaforéticos ou incontinentes.

2. Banhos em banheiras e chuveiros
Os banhos em banheiras e chuveiros permitem a higiene pessoal, estimulam a circulação e reduzem a tensão do paciente. Esses banhos também permitem observar a condição da pele e avaliar a mobilidade das articulações e a força muscular. Caso não haja um impedimento do paciente face às condições de saúde ou segurança, a privacidade durante o banho promove uma sensação de bem-estar ao paciente por estar responsável por seu próprio cuidado.Os pacientes que estejam se recuperando de cirurgias recentes, que apresentam instabilidade emocional, ou que possuam extremidades engessadas ou enfaixadas devem receber autorização do médico para banhos em banheira ou de chuveiro.

3. Cuidando dos cabelos
O cuidado dos cabelos inclui penteados, passagem de escova e lavagens com xampu. As ações de pentear e escovar estimulam a circulação do couro cabeludo, removem células mortas e resíduos, e distribuem os óleos do cabelo para produzir uma aparência saudável. O uso de xampus remove sujeiras e óleos antigos, ajudando a prevenir a ocorrência de irritações de pele.A freqüência utilizada no cuidado dos cabelos dependerá do comprimento e também da textura do cabelo do paciente, da duração da hospitalização e da condição do paciente. Em geral, os cabelos devem ser penteados e escovados diariamente, recebendo tratamento com xampu de acordo com a rotina normal do paciente. Tipicamente, não deve decorrer mais de uma semana, ou talvez duas, entre as lavagens. A lavagem com xampu é contra-indicada para pacientes com craniotomia recente, fratura do crânio com afundamento, condições que requeiram monitoramento da pressão intracraniana e outros envolvimentos do crânio.

4. Fazendo a barba
Sendo feita com lâminas comuns, de segurança ou com um barbeador elétrico, o barbear integra o cuidado normal diário para o paciente do sexo masculino. Além de reduzir o crescimento de bactérias sobre a faze, o barbear melhora o conforto do paciente ao remover pêlos que poderiam coçar e irritar a pele, bem como produzir uma aparência descuidada. Como cortes e arranhões ocorrem com maior freqüência ao serem utilizadas lâminas de barbear, o uso de um barbeador elétrico será indicado para pacientes com problemas de coagulação ou que estejam em tratamento com anticoagulantes. O barbear pode ser contra-indicado para pacientes com problemas de pele ou ferimentos na face.

5. Cuidado com as costas
Banhos regulares e massagens no pescoço, costas, nádegas e partes superiores dos braços promovem o relaxamento do paciente e permitem exames da condição de pele. Sendo particularmente importantes para os pacientes acamados, as massagens geram vasodilatações cutâneas, ajudando a prevenir a ocorrência de escaras de decúbito causadas por pressões prolongadas em proeminências ósseas ou pela transpiração. Massagens leves nas costas podem ser executadas após infartos do miocárdio, mas podem ser contra-indicadas para pacientes com fraturas nas costelas, feridas cirúrgicas ou outros ferimento traumáticos recentes nas costas.

6. Cuidando dos pés
A lavagem diária dos pés bem como uma aparada regular nas unhas promove a limpeza, impede infecções, estimula a circulação periférica e controla o odor ao remover resíduos existentes entre os dedos e unhas dos pés. Esse tipo de procedimento será particularmente importante no caso de pacientes acamados, ou que possuam uma predisposição especial a infecções nos pés. O aumento da susceptibilidade pode ser causado por doenças vasculares periféricas, diabetes mellitus, estado nutricional deficiente, artrite ou qualquer outra condição que prejudique a circulação periférica. Em pacientes desse tipo, um cuidado apropriado para os pés deve incluir uma limpeza meticulosa e uma observação regular quanto a sinais de lesões na pele.O corte das unhas dos pés será contra-indicado para pacientes com infecções nos pés, diabetes mellitus, problemas neurológicos, insuficiência renal, ou doença vascular periférica, a não ser que o procedimento seja feito por um médico ou pedicuro.

7. Os cuidados antes de dormir
Os cuidados antes de dormir satisfazem as necessidades físicas e fisiológicas do paciente em preparação ao repouso noturno. Inclui cuidar da higiene do paciente, arrumar a cama para que fique limpa e confortável, bem como garantir a segurança. Por exemplo, a elevação dos protetores laterais pode evitar que pacientes sedados ou entorpecidos caiam da cama. O cuidado antes de dormir também possibilita uma oportunidade para responder às questões do paciente a respeito dos testes e procedimentos no dia seguinte, bem como discutir suas preocupações e dúvidas.O cuidado efetivo antes de dormir prepara o paciente para uma boa noite de sono. Por outro lado, o cuidado ineficiente pode contribuir para a insônia, o que pode intensificar a ansiedade do paciente e interferir com o tratamento e a recuperação.

8. O cuidado bucal
Feito pela manhã, ao dormir ou após as refeições, o cuidado bucal envolve a escovação dos dentes, a passagem de um fio dental para remover outros resíduos e uma inspeção da boca. Esse procedimento remove depósitos macios de placas bacterianas e cálculos existentes nos dentes, limpa e massageia as gengivas, reduz o odor bucal e ajuda a prevenir a ocorrência de infecções. Ao refrescar a boca do paciente, o cuidado bucal também melhora a apreciação pela comida, dessa forma ajudando o apetite e a nutrição. Apesar de termos a higiene bucal realizada pelo próprio paciente capaz de deambular, o paciente acamado pode requerer uma assistência parcial ou total. O paciente em como requer o uso de um aparelho de sucção para impedir a aspiração durante a limpeza bucal.
Fonte: www.idosos.com.br

ALIMENTAÇÃO PROFILÁTICA

Para prevenir doenças cardiovasculares e diabetes é necessário evitar alimentos ricos em colesterol ou gorduras saturadas, como: óleos e gorduras animais, óleo e gordura de coco e dendê, coco e derivados, abacate, manteiga, maionese, molhos cremosos e margarinas em geral (exceção de margarinas ricas em fitosteróides), presunto, salame, salsicha, lingüiça, mortadela, paio, bacon, toucinho e torresmo, carnes gordas, carnes vermelhas (boi e porco), enlatados, banhas e frios no geral, queijos gordos (prato, parmesão, gorgonzola, catupiri, queijos cremosos e amarelos em geral), creme de leite, chantili, nata de leite e produtos feitos com nata, sorvetes em geral (principalmente os cremosos e os de chocolate), chocolate em geral, gema de ovo (e produtos preparados com gema de ovo), frituras em geral, rosquinhas, bolachas e biscoitos preparados com frituras, leites A (ou integral), B e C, leite semi-desnatado e derivados, iogurte e coalhada preparados com leite integral ou seimi-desnatado, miúdos de todos os tipos (miolo, rim, fígado, coração, etc), patês, frutos do mar (camarão, lagosta, caranguejo, siri, polvo, etc).

Alimentos ricos em açúcar refinado devem ser evitados ou utilizados com moderação. Alguns exemplos são: açúcar refinado, açúcar mascavo, mel, melado de cana, doces, frutas em calda, frutas cristalizadas, xarope de milho, garapa, rapadura, balas, bombons, chicletes, chocolates, arroz doce, bolachas recheadas, bolos, tortas recheadas, sorvetes, doces em geral, salgadinhos, sobremesas doces, sagu, caldo de cana, geléia de frutas, compotas de frutas, pudins, água tônica e refrigerantes não dietéticos, leite e derivados como iogurte, coalhada e queijos em geral.

Frutas devem ser consumidas somente 2 ou 3 (pequenas) por dia e sucos de frutas evitar se forem muito concentrados.

Devem-se utilizar preferencialmente alimentos que contenham carboidratos complexos, que são: cereais e derivados (consumir com moderação), arroz integral, trigo, centeio, cevada, milho, aveia, farinhas e pães integrais, macarrão integral, polenta e pipoca.

Tubérculos (consumir com moderação): batata doce, batata, inhame, cará, mandioca, mandioquinha.

Leguminosas (consumir com moderação): feijão, ervilha, lentilha e grão de bico. Verduras e legumes.

Para que se obtenha uma dieta saudável e que reduz os níveis de colesterol e triglicérides no sangue é necessário consumir: carnes brancas magras (aves e peixes), carne vegetal, soja e derivados, clara de ovo, leite e derivados 100% desnatados, queijo branco desnatado e óleos vegetais (canola, girassol e oliva). Feijão, arroz e macarrão: especialmente integrais.

Legumes e verduras: agrião, alface, aspargo, cebolinha, berinjela, brócolis, cebola, cenoura, couve, ervilha verde, escarola, espinafre, palmito, pepino, quiabo e vagem.

A Gordura trans é outro tipo de gordura que aumenta o colesterol. Os alimentos ricos em gordura trans são as margarinas em tabletes de consistência dura, gorduras industriais utilizadas na preparação de sorvetes, chocolates, cremes, molhos prontos, maionese e algumas sobremesas cremosas e gordura higrogenada utilizadas nas frituras.

Na pirâmide apresentada, estão localizados os alimentos de acordo com a sua importância. Na base, são encontrados o alicerce de uma alimentação saudável. Devem ser consumidos regularmente. Na parte superior, estão localizados os alimentos que trazem risco à saúde e que devem ser consumidos em mínima quantidade ou apenas eventualmente.

Fonte: www.idosos.com.br

A DOENÇA DE PARKINSON

A Doença de Parkinson é uma síndrome clínica que compromete o controle muscular. É conseqüência de um problema em uma pequena área do cérebro que ajuda no controle do movimento e equilíbrio.

Por motivos desconhecidos, as células dessa parte do cérebro deixam de funcionar. Basicamente o que ocorre com as células cerebrais é que, na região do cérebro chamada de substância negra, elas param de funcionar, diminuindo assim a produção de uma substância denominada Dopamina (responsável em ajudar a enviar mensagens para as áreas do cérebro que controlam os músculos).

Assim, a diminuição ou ausência da dopamina dificultam o envio dessas mensagens, fazendo com que o corpo não obedeça mais seus comandos. Isso causa os sintomas mais comuns: tremor e rigidez.

Além desses, são características da doença: a Bradicinesia (lentidão geral dos movimentos e das atividades diárias; ausência de expressão facial; expressão de espanto devido a menor freqüência de piscar; comprometimento da deglutição; fala monótona; marcha de passos curtos e arrastando os pés; diminuição do balanço dos braços; congelamento) e a instabilidade postural

O tremor, rigidez e os movimentos lentificados são sintomas de uma condição conhecida como parkinsonismo.

A Doença de Pakinson é o tipo mais comum do parkinsonismo. Enquanto se desconhece a causa do Parkinson, as causas dos outros tipos de parkinsonismo podem ser identificadas e incluem: exposição a determinados produtos químicos ou medicamentos, traumatismo crânio-encefálico (encefalopatia do pugilista), certos tipos de infecção, hidrocefalia de pressão normal, hipóxia e tumores.

Os sintomas da Doença de Parkinson podem variar de acordo com cada indivíduo. Alguns apresentando sintomas graves enquanto outros, sintomas mais leve. Inicialmente, os sintomas da doença podem afetar apenas um dos lados do corpo. Posteriormente, os dois lados. Pode ocorrer sintomas diferentes em diversos estágios, podendo piorar com a evolução da doença.

Geralmente a memória e o raciocínio não são comprometidos. O Parkinson é uma doença crônica e uma condição lentamente progressiva, portanto os sintomas podem mudar e progredir, ao longo do tempo. É importante perceber que o padrão de sintomas pode variar de pessoa para pessoa. Pode ocorrer dificuldades no dia-a-dia. Porém, as recomendações a seguir podem ajudar no seu cotidiano:

Vestir-se- não se apresse;
- deixe as roupas próximas do paciente;
- tente fazer uma coisa de cada vez;
- evite roupas com botões: troque-as por velcro ou zíper;
- evite sapatos com cadarços: utilize aqueles que fechem com velcro, pois são mais simples de colocar e tirar.

Refeições
Utilize talheres com cabos largos se você tiver dificuldade para segurá-los;
- coloque o prato sobre uma bandeja térmica, assim evitará que a comida esfrie rapidamente;- prefira alimentos ricos em fibra (como vegetais e grãos integrais) e beba bastante líquido para evitar a constipação intestinal.

Tomar Banho
- instale corrimões no chuveiro e uma cadeira no box do chuveiro podem facilitar o banho;
- cole tiras antiderrapantes no banheiro;- utilize sabonete líquido, pois são mais fáceis de segurar;
- vista um roupão por alguns minutos caso seja difícil enxugar-se com a toalha.

Fala
- faça leituras em voz alta;
- cantar é sempre um bom exercício;
- respire profundamente no começo de cada frase, pois ajuda a se concentrar;
- instale um amplificador de voz no telefone a fim de facilitar que os outros o escutem melhor.

Escrever
- escreva devagar e firme;
- levante a caneta do papel depois de escrever algumas linhas;
- use caneta larga ou com cabo de borracha a fim de facilitar o manuseio.

Em decorrência da doença, seus movimentos tornam-se mais lentos. Os problemas musculares e as alterações em seu auto-estima podem comprometer sua sexualidade. Porém, a doença de Parkinson não impede uma vida sexual satisfatória.

Programe o ato para os momentos em que estiver se sentindo o melhor possível. Carinhos e carícias sempre fazem bem. Converse com o(a) parceiro(a) sobre o que você sente. O médico e outros profissionais da saúde podem ajudar.

Mantenha-se em atividade. As atividades físicas regulares deixam os músculos mais fortes e flexíveis, auxilia também o corpo a trabalhar melhor.

Consulte o médico sobre a forma de se fazer esses exercícios. Caminhar é um dos exercícios mais apropriados, se possível caminhe diariamente. Dançar também é uma alternativa. Porém, não se exceda, se ficar cansado(a) intercale durante os exercícios períodos de descanso.
Trabalhe a mente resolvendo jogos, palavras-cruzadas, etc

TRATAMENTO
Os medicamentos podem auxiliar na redução dos sintomas, facilitando as atividades diárias. Depedendo da fase da doença, o médico irá receitar um ou mais medicamentos.
Fonte: www.idosos.com.br

AVC (ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL)

Acidente Vascular Cerebral ou derrame cerebral acontece quando há uma interrupção no fluxo sangüíneo do cérebro, podendo ser Hemorrágico ou Isquêmico. É uma doença neurológica comum, constituindo-se em grave ameaça para o idoso, pois pode causar seqüelas e até levar a óbito. Pode ocorrer em qualquer idade, mas é muito mais comum em pessoas acima de 65 anos.

O AVC é resultado da formação de um coágulo na parede interna de uma artéria cerebral. A área do cérebro que sofreu a interrupção sanguínea, não mais recebe o sangue. A função responsável por esta parte do cérebro fica prejudicada, surgindo dessa forma os sintomas, que podem ser:- perda da consciência;- paralisia de um lado do corpo, ou diminuição da força.

O AVC Isquêmico ocorre quando há falta de sangue em determinada região do cérebro, sem hemorragia.

O AVC Hemorrágico são mais raros e em geral mais graves. Acontece uma ruptura de artéria ou aneurisma, sendo o coágulo intracerebral uma complicação relevante.
Incidência
- 30 por 100.000 habitantes abaixo de 44 anos;
- 1230 por 100.000 habitantes abaixo de 75 anos;
Prevalência
A prevalência é muito alta em todo o mundo, se tornando assim um grave problema de saúde pública.
- Nos países desenvolvidos representam a 3ª causa de mortalidade;
- A maior causa de incapacitação nos países ocidentais;
-30% das vezes, leva a morte;
- 30% apresentam boa evolução, com poucas ou ausência de seqüelas;
- 30% dos casos necessitam de cuidados especiais por causa das seqüelas:
- 31%: auxílio nas atividades da vida diária.-
- 20%: ajuda para deambular.
- 16%: precisam de assistência institucional
- 70% ocorrem acima dos 75 anos, sendo predominante em homens;
Prevenção
O médico deve estar atento para a identificação de arteriosclerose familiar, o estudo cuidadoso do coração e das artérias, procurando arritmias e sopros. O exame do fundo de olho, sempre fundamental para a avaliação do estado das artérias. O controle da hipertensão arterial e do diabetes, bem como do colesterol e do peso.

Excluir cigarros, não levar uma vida sedentária e tentar combater o estresse. Muitas vezes há necessidade de orientação da dieta apropriada e também do uso de medicamentos.O melhor resultado no tratamento do derrame cerebral nunca será igual ao daquele que teve sua doença prevenida.
Tratamento
Até bem pouco tempo não havia tratamento específico para o derrame cerebral, e o que se fazia era tratar as seqüelas. Algumas substâncias como a cortisona e os bloqueadores de cálcio tem sido úteis nas hemorragias cerebrais. Em algumas situações especiais há necessidade de se realizar neurocirurgia, como na retirada de um coágulo ou na clipagem de um aneurisma.

Recentemente surgiram novas perspectivas no tratamento da isquemia cerebral. A utilização de substâncias que destroem os trombos ou trombolíticas e o aparecimento de medicamentos que protegem a célula nervosa trazem novo alento ao tratamento do derrame cerebral do tipo isquêmico.
Fonte: www.idosos.com.br

DOENÇA DE ALZHEIMER

A Doença de Alzheimer é apenas uma das várias formas de demências. É uma doença neurológica degenerativa e progressiva, sem uma causa definida, em que ocorre morte dos neurônios (células cerebrais) em diferentes áreas do cérebro.

Ela é conhecida desde 1906, quando Alois Alzheimer descreveu o primeiro caso da doença, mas somente nos últimos 20 anos é que começou uma divulgação maior por parte das entidades médicas e da mídia, a respeito desse problema devido ao envelhecimento populacional, já que esse mal está diretamente relacionado à senilidade.

Quanto maior o número de pessoas que atingem idades mais avançadas maior vai ser a população dos doentes. Anteriormente o que se chamava de esclerose ou caduquice, hoje chamamos de Alzheimer.

O principal sintoma da doença é a perda da memória recente e devido ao fato das pessoas acharem que o envelhecimento é acompanhado de esquecimento e ao mesmo tempo, que a memória para fatos remotos torna-se mais evidente (o paciente conta fatos do passado com precisão) faz com que os familiares achem que a memória está boa, o que retarda a procura ao médico. O paciente torna-se repetitivo, perguntando várias vezes à mesma coisa e contando fatos passados muitas vezes.

O que chama a atenção dos familiares são a mudanças de comportamento. A insônia, a irritabilidade, o fato de esquecer onde guarda os objetos pessoais e acusar alguém da família, ou a ajudante da casa, de que estão lhe roubando; de que a casa em que estão morando não é dele e constantemente quer ir para sua casa; de arrumar várias vezes seus pertences para ir para casa; de não saber se localizar dentro da própria casa (não sabendo onde é o banheiro, por exemplo); de não reconhecer utensílios da casa como seus. Essas alterações comportamentais fazem com que os familiares procurem assistência médica, muito mais do que o esquecimento, que é interpretado como normal da velhice.

Todas as pessoas estão sujeitas a adquirir a Doença de Alzheimer que pode ser dividida na sua forma senil e não senil. Na primeira, os acometidos são pessoas com 70 anos ou mais, enquanto que na segunda pode se iniciar desde os 45 anos de idade até os 60 anos. Quanto maior a idade maior é o risco da doença. A demência que se inicia precocemente é de evolução mais rápida e tormentuosa do que a senil.

O tratamento da doença é sintomático. Não existe no momento, medicação que cure a doença ou que retarde a sua evolução. Os medicamentos hoje disponíveis melhoram a memória e comportamento. Outros medicamentos são utilizados para tratar sintomas comportamentais (agitação, insônia, agressividade, etc).

A Doença de Alzheimer é, atualmente, um problema de saúde pública, porque a expectativa de vida está cada vez maior, fazendo aumentar a probabilidade das pessoas adquirirem a doença à medida que envelhecem. A idade é o fator de risco mais importante para o seu surgimento. Para cada 5 pessoas que atingem 85 anos, 2 a 3 vão ter Alzheimer, daí a preocupação do sistema de saúde porque teríamos uma epidemia da doença num futuro próximo.

Com relação à área médica a preocupação com a doença não é menor. As faculdades de medicina, bem como a mídia, tem tornado a doença mais conhecida das pessoas de modo geral e dos próprios médicos no sentido de reconhecerem a doença mais precocemente, coisa que até então não era possível devido ao despreparo médico.

Fonte: www.idosos.com.br

A VIOLÊNCIA SOBRE OS IDOSOS

Com o crescimento acentuado do grupo etário acima dos 65 anos, evoluem certas situações sociais em que a mais grave é A VIOLÊNCIA SOBRE OS IDOSOS - na maioria das situações a violência é doméstica, dentro da própria habitação e desencadeada por familiares, que deveriam ser os cuidadores dedicados, mas que passam a ser carrascos, desde a violência física á verbal e a muitas atitudes de negligência, como falta de cuidados de saúde, higiene, vestuário e deficiente alimentação.

Estes actos são ainda muito camuflados, havendo excepções de algumas queixas que chegam ao domínio público e das autoridades.

Entre as razões mais conhecidas, destaca-se as situações de pobreza das famílias que dependem da reforma dos idosos, que mesmo sendo o suporte financeiro da família são coagidos a viver em espaço físico limitado dentro da sua própria casa, passando por vezes por situações de intimidação e coação, que condicionam a sua liberdade, saúde e bem estar. Há muitos idosos votados ao abandono apesar de serem as suas reformas o sustento da família.

Os filhos e os netos que deveriam garantir uma vida estável e de qualidade aos idosos, concedendo-lhes a atenção, carinho e amor, de que beneficiaram dos Pais e Avós, demitem-se da sua responsabilidade e votam-nos ao abandono, muitas vezes com negligências graves na sua saúde física e psíquica.

Existem outras dificuldades que podem instabilizar as relações entre os idosos e as suas famílias, é o choque geracional, com brigas e desavenças, em que os mais velhos saem sempre prejudicados pela sua debilidade física e necessidade de cuidados especiais. Em algumas circunstâncias os idosos são tratados como socialmente incómodos e descartáveis.

Constata-se que em alguns casos, essas situações de violência acabam relegando o idoso a uma vida de pobreza, de maior dependência, ocasionando o isolamento e acentuando problemas de saúde. O idoso acaba submetendo-se a estas situações por não ter como se proteger, sentindo-se um fardo para os familiares.

A violência intra-familiar pode ocorrer através de diversas formas, tais como:
Violência física: ocorre quando alguém causa ou tenta causar dano por meio de força física, d e algum tipo de arma ou instrumento que possa causar lesões corporais.
Violência psicológica: Inclui toda a acção ou omissão que causa ou visa causar dano à auto-estima, à identidade ou ao desenvolvimento da pessoa. Caracteriza-se por agressões verbais ou gestuais com o objecto de aterrorizar, rejeitar, humilhar, restringir a liberdade, isolar do convivo social.
Negligência ou privação de cuidados: é a omissão de responsabilidade de um ou mais membros da família em relação ao idoso, sobretudo aqueles que precisam de ajuda por questões de saúde e mobilidade.
Violência sexual: É toda a acção na qual uma pessoa, em situação de poder, obriga uma outra pessoa á realização de práticas sexuais.
Abandono: É uma forma de violência que se manifesta pela ausência ou deserção dos responsáveis da prestação de cuidados a uma pessoa idosa que precise de protecção
Auto negligência: Diz respeito á conduta de uma pessoa idosa que ameaça a sua própria saúde ou segurança, pela recusa de prover e aceitar cuidados necessários a si mesmo.
Abuso financeiro e económico: Exploração imprópria ou ilegal dos idosos ou ao uso não consentido por eles de seus recursos financeiros ou patrimoniais.

Para além da família, os idosos são vitimas muito apetecidas para vigaristas e ladrões sem escrúpulos, que mercê da sua debilidade, fazem deles prezas fáceis para as suas vigarices e roubos. Aqui toda a comunidade deve estar atenta para ajudar as pessoas idosas a não caírem no logro dos vigaristas ou ladrões.

Devemos ser dignos dos nossos idosos, concedendo-lhes a atenção e apoio que todos merecem

O QUE É SER SÊNIOR? (TERCEIRA IDADE - IDOSO)

É ter 65 ou mais anos, ter vivido todas essas primaveras, e recolhido muitos conhecimentos, com frustrações e sucessos, altos e baixos, com saúde e com falta dela, mas finalmente poder dizer cheguei a SÊNIOR, atingi a meta onde nem todos conseguem chegar.

Agora que cheguei, vou receber o prémio a que tenho direito e viver com sabedoria o resto da caminhada, vou continuar a aprender diariamente, mas também vou ensinar todos os dias, vou ser e sentir-me útil, quero que a comunidade onde vivo beneficie dos meus conhecimentos.

Ser SÊNIOR não é um estatuto de inutilidade, mas sim uma posição privilegiada para ajudar a juventude a construir um melhor futuro, com menos erros, onde a informação prática do SÊNIOR pode ajudar e fazer toda a diferença na caminhada da juventude. Assim, os SÊNIORES e os jovens devem criar uma inter-relação para um bom equilíbrio social e um desenvolvimento seguro e saudável das comunidades onde estiverem inseridos.

Eu cheguei a SÊNIOR em 2008, quase não me apercebi da mudança para o meu novo estatuto, porquanto continuo tendo uma actividade profissional que me ocupa 9 horas em cada dia útil. É óbvio que sob o ponto de vista de saúde, desde os 57 que venho sentindo os efeitos do envelhecimento, mas o importante é vencer as contrariedades que nos vão surgindo e seguir em frente sempre com expectativa e vontade redobrada de chegarmos o mais longe possível.

Hoje as novas tecnologias são um óptimo auxiliar dos SÊNIORES, pois que a solidão a que alguns se entregam e outros para ela são impelidos, pode ser aliviada com um simples notebook ligado á internet, bastando para tal ter simples conhecimentos de utilização básica do equipamento e do software, e assim, ficar conectado com milhões de pessoas em todo o Mundo.

Para além destes meios é muito importante que os SÊNIORES se integrem nas suas comunidades etárias e de jovens, por um lado a importância da transmissão da sua sabedoria, por outro o efeito psicológico positivo do seu relacionamento social.

Importante é não se isolar, ma sim procurara relacionamentos sociais, por exemplo:
- Relações e contactos regulares com familiares e amigos
- Relações e contactos com vizinhos
- Relações regulares na comunidade, nas associações locais, no café, na mercearia, no supermercado, na farmácia, etc.
- Em ultima instância ligue-se á internet, relacione-se virtualmente e criei a sua rede social de amigos, onde acontece com regularidade a passagem do virtual ao presencial físico.
- Faça novas amizades e conserve os velhos amigos, os amigos são o bem mais precioso da nossa vida.

Pense na sua importância na sociedade como SÊNIOR e seja útil…aprenda sempre que puder, mas essencialmente ensine.

jornalsenior@gmail.com