COMBATA PROFILÁTICAMENTE A GRIPE HN1 (GRIPE SUINA?...)

O melhor que você pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais.

Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

As células T controlam inúmeras atividades imunólogicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento):
- Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus.
- Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
- Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
- Coloque bastante cebola na sua alimentação.
- Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
- Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
- Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
- O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
- Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarão perto de você.

Fonte: Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes - Laboratório Morfofuncional Faculdade de Medicina - Unaerp

ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Até pouco tempo, envelhecimento era sinônimo de doença. Se a pessoa tinha chegado aos 70 anos, dali para frente manter-se vivo, quaisquer que fossem as condições, era considerado lucro.

Um argumento preconceituoso preconizava que, nessa idade, todos deveriam conformar-se com a deterioração da qualidade de vida e mau funcionamento do organismo. Esses conceitos estão absolutamente ultrapassados.

É possível gozar de vida saudável mesmo nas idades mais avançadas. Para tanto, alguns cuidados devem começar ainda na infância para que determinados hábitos não interfiram negativamente no processo de envelhecimento. Envelhecer pode representar uma conquista e não um castigo. Sempre vale a pena mudar comportamentos que promovam viver melhor não importa a idade.

Tabagismo aos 70 anos
Existem evidências nítidas de que, um ano após o indivíduo de 70 anos ter parado de fumar, sua condição funcional é superior à do que continuou fumando. Diria mais: oito semanas de interrupção do tabagismo para a pessoa que vai ser operada cria a possibilidade de complicações operatórias muito menores do que as enfrentadas por alguém que continuou fumando até a véspera da cirurgia. Mudar de hábitos para melhorar vale sempre a pena – Mudança de hábitos está sempre a tempo.

Esse é apenas um exemplo de que vale a pena modificar certos hábitos mesmo aos 70 ou 80 anos. Prática de exercícios, cuidados nutricionais, hábitos alimentares e o uso do próprio cérebro, que freqüentemente ficou sub-dimensionado ou sub-utilizado durante longo período, são outros exemplos de que, mesmo em fases mais avançadas da vida, assumir uma nova condição leva a benefícios, senão idênticos aos de quem a adotou em fases mais precoces, pelo menos muito melhores se considerada a curva de perda que ocorreria se nenhuma atitude fosse tomada.

Quando analisamos a grande diversidade de fatores que interfere no envelhecimento saudável, verificamos que é impossível estar totalmente em sintonia com todos eles.

Existe sempre alguma coisa que pode ser iniciada ou modificada diante do aumento médio da expectativa de vida. Quando me defronto com um homem de 65 anos, avalio as condições de saúde em que se encontra, sem nenhum tipo de doença grave, e lhe digo que esperamos que viva pelo menos mais 15 anos, ou digo a uma senhora de 70 anos que tem pelo menos mais 18 anos pela frente - dados confirmados pelos censos e projeções epidemiológicas -, eles se motivam para administrar bem o tempo de que ainda dispõem

Doenças cerebrais
Excetuando as doenças cerebrais específicas, existem outras razões que levam o indivíduo a utilizar menos o cérebro ou que contribuem para ele entrar em prejuízo funcional.

Há um estudo famoso realizado com freiras que passaram a vida num convento, obedecendo a uma rotina de vida bastante semelhante. O objetivo era identificar comportamentos que explicassem por que algumas dessas mulheres tinham desenvolvido doença de Alzheimer e outras não.

Vários fatores foram eliminados visto que não distinguiam um grupo do outro. Quando se analisou, porém, a monografia que essas jovens aos 20 anos escreviam ao entrar no convento, verificou-se que tiveram maior prevalência da doença de Alzheimer aquelas que redigiam de forma sistematizada, com frases curtas e limitando-se a passar a informação exigida de maneira precisa, porém lacônica.

Já as que utilizavam recursos de comparação, cujo texto era mais florido, mais rico em variações de estilo, tiveram menor prevalência da doença. Evidentemente isso não que dizer que o jeito de escrever determine quem vai ou não ficar doente. Queremos mostrar que 50 ou 60 anos antes de a doença instalar-se, já existe um perfil de comportamento virado para a abertura e diversificação do raciocínio que favorece o desenvolvimento cerebral.

Portanto, o indivíduo que passa longo período da vida dedicado a atividades inespecíficas não estimula nem desenvolve do mesmo modo seu cérebro.

Isso vale para o cérebro, para o osso, para o músculo, para inúmeros outros órgãos e habilidades.

Um osso inerte é mais débil que um osso ativo.

Indivíduos saudáveis que utilizam predominantemente um lado do corpo têm ossatura mais desenvolvida desse lado. Os tenistas, por exemplo, tem um lado do corpo com ossos mais densos, embora os dois lados sejam absolutamente normais.

CUIDE-SE...INFORME-SE...MUDE DE HÁBITOS QUANDO NECESSÁRIO...ESTÁ SEMPRE A TEMPO DE MELHORAR O SEU ENVELHECIMENTO...SEJA UM SÉNIOR DINÂMICO E COM TODA A MOBILIDADE FISICA!...

RIR É O MELHOR REMÉDIO

BENEFICIOS DA ACTIVIDADE FISICA - NA 3ª IDADE

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.

Na atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade :
Melhora da velocidade de andar
Melhora do equilíbrio

Aumento do nível de atividade física espontânea
Melhora da auto-eficácia
Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea
Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doença cardíaca
Melhora da ingestão alimentar
Diminuição da depressão

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos.

O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:
Fortalece os músculos das pernas e costas;
Melhora os reflexos;
Melhora a sinergia motora das reações posturais;
Melhora a velocidade de andar;
Incrementa a flexibilidade;
Mantém o peso corporal;
Melhora a mobilidade;
Diminui o risco de doença cardiovascular.

Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais.

Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação á situação de reformado.

DEPOIS DOS 60, SOL É IMPORTANTE PARA EVITAR OSTEOPOROSE

Depois da menopausa, a aparência da mulher muda pouco até perto dos 64 anos, quando os sinais de envelhecimento começam a se acentuar.

A voz da estética recomenda que se fuja do sol de qualquer jeito, mas o respeito à saúde fala mais alto: a exposição aos raios solares por 10 minutos diários -sempre antes das 10h ou depois das 16h e com braços e pernas descobertos- ajuda a combater um problema recorrente nessa faixa etária: a osteoporose.

Osteoporose nada mais é do que a perda da massa óssea do corpo, e as mulheres são as mais vulneráveis ao problema -50% de todas com mais de 50 anos têm a doença em maior ou menor grau.

A mulher constrói sua massa óssea até a década de 30, quando passa por uma fase de manutenção, antes de começar o declínio. Com a menopausa, a perda de densidade óssea é muito acelerada pela queda na produção de estrógeno, que afeta a absorção de cálcio pelos ossos. Esses se tornam mais porosos, aumentando as chances de que uma queda, que antes não teria grandes consequências, acarrete numa fratura.

Pequenas fraturas nas vértebras podem nem ser sentidas, mas tendem a levar a uma curvatura maior da coluna e, consequentemente, na perda de altura. Para reduzir o risco, a alimentação deve ser rica em proteínas, sais minerais e principalmente leite e derivados (queijos e iogurtes).

Além da alimentação, a melhor forma de evitar um problema maior é cuidando da massa muscular. Quanto mais músculo, mais fortes serão os ossos. Praticar exercício físico moderado já é suficiente.

É essencial que seja contra a gravidade (natação, neste caso, não ajuda). O mínimo recomendado é caminhar durante meia hora todos os dias.

O risco de ganhar de peso, que inferniza a mulher a vida inteira, tende a se reduzir ou até a reverter, porque, com o contínuo declínio no metabolismo, o apetite pode decrescer.

A pele também muda. Pouco a pouco, ela perde a capacidade de auto-reparação, e aumenta a propensão às chamadas "manchas senis", provocadas pelo efeito cumulativo da luz solar na pele.

Costumam aparecer principalmente nas áreas mais expostas, como o dorso das mãos e a face.

Elas podem ser tratadas com peeling a laser, técnica que remove rugas mais profundas e manchas senis com um mínimo de lesão na pele.

Com a contínua queda das taxas de estrogênio e o relativo aumento nas taxas de hormônio masculino, o cabelo se torna cada vez mais fino, enquanto os pêlos de outras áreas do corpo tendem a escurecer -ou aparecer em regiões inesperadas, como rosto e queixo.

A perda de massa cerebral não é totalmente mito: tanto o cérebro masculino como o feminino perdem massa com o passar dos anos. O que acontece é que, apesar de o cérebro da mulher ser menor do que o do homem, ele é mais denso e mais ativo e é essa diferença que tende a ser reduzida, aproximando os dois.

É comum passar por perdas de memória de curto prazo nessa idade, e até antes, mas geralmente é menor do que se espera. Para contrabalancear, algumas funções cognitivas, como o lidar com as emoções, tendem a melhorar com o tempo.

Em relação ao sexo, também podem surgir dificuldades. Em alguns casos, o apetite sexual diminui, mas não é regra.

A vida sexual do casal tende a rarear mais devido às complicações sexuais masculinas, como os problemas eréteis, por exemplo.

Superar as dificuldades e manter uma vida sexual ativa depois dos 60 pode ser um dos grandes desafios do envelhecimento. Afinal, quem vai se preocupar com aquela ruga a mais sabendo-se amada e desejada pelo parceiro?

COMO ENVELHECER...CONTINUANDO JOVEM

Pode-se nascer velho, como se pode morrer jovem. (Jean Cocteau)

A idade não é um pretexto para que se fique velho. (G. Slatiery)

O meu sonho é morrer jovem com uma idade muito avançada. (Jeanson)

Envelhecer é aborrecido, mas é a única forma de se viver muito tempo. (Sainte – Beuve)

Devemos preocupar-nos mais em juntar vida aos anos de que anos á vida. (Victor Hugo de Lemos)

O bom lado das coisas: Por mais velho que se seja pode-se ser mais jovem do que nunca. (Albert Einstein)

Um homem só é velho quando os seus desgostos tomam lugar dos seus sonhos. (John Barrymore)

Envelhecer é ser capaz de ser mais jovem durante mais tempo que os outros. (Bernard Shaw)

Envelhecer é organizar a juventude ao longo dos anos. (Paul Eluard)

Pelo facto de se envelhecer não se deixa de rir; mas ao deixar de rir, envelhece-se de facto. (Balzac)

Aos 969 anos, Mathusalem estava tão bem conservado que lhe davam apenas 345. (Tristan Bernard)

SIGA ESTES EXEMPLOS E ENVELHEÇA JOVEM E FELIZ

O QUE MUDA NA ESCOLHA DO RESTAURANTE AOS 40, 50, 60, 70 E 80 ANOS

Um grupo de amigos de 40 anos discutiam e discutiam para escolher o restaurante onde iriam encontrar-se para jantar. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque as empregadas usavam mini-saias e blusas muito decotadas.

10 anos mais tarde, aos 50 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque a comida era muito boa a havia uma óptima selecção de vinhos.

10 anos mais tarde, aos 60 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque ali podiam comer em paz e sossego e havia sala de fumadores.

10 anos mais tarde, aos 70 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical porque lá havia uma rampa para cadeiras de rodas e até um pequeno elevador.

10 anos mais tarde, aos 80 anos, o grupo reuniu-se novamente e mais uma vez discutiram e discutiram para escolher o restaurante. Finalmente decidiram-se pelo Restaurante Tropical.
Todos acharam que era uma grande ideia *porque nunca lá tinham estado antes!*

HUMOR...RIR É NECESSÁRIO...MELHORA A SAÚDE

Uma velhota, durante a missa, inclina-se e diz ao ouvido do seu marido: - Acabo de soltar um pum silencioso.

Que achas que devo fazer?

O velho responde? - Agora nada.

Mas quando sairmos vamos comprar pilhas novas para o teu aparelho auditivo.

O NATAL DOS BANQUEIROS!!!

Data: 30-12-2009 20:30:06
Assunto: O Natal dos banqueiros !!!
Por: José Niza - In ''O Ribatejo''

Depois do que aqui escrevi na semana passada sobre “o dinheiro”, não esperava tão depressa voltar ao assunto: preferia que, em tempo de Natal, a caneta me conduzisse para outras paragens, e me levasse por caminhos que fossem de procura, ou de descoberta, de uma réstia de esperança, de uma festa numa praça de amor, de paz e de canções.

Mas não. O homem põe. E a banca dispõe.

Um relatório há poucos dias divulgado pela CMVM – a Bolsa – deu-me um murro no estômago. Não é que eu tenha andado distraído da ganância e dos festins da nossa alta finança. Mas tudo tem que ter limites: os números revelados nesse relatório sobre os salários dos administradores dos bancos e das empresas mais importantes do País, para além de aterradores, são um insulto ao povo português e, em especial, aos mais de 500 mil trabalhadores que estão no desemprego.

O salário mínimo em Portugal é de 450 euros por mês. 90 contos por mês. 3 contos por dia. Muito pouco para pagar a renda da casa, a comida, as roupas, os sapatos, a água, a luz, os transportes, talvez o telemóvel…

Há um ano, o governo, as confederações patronais e os sindicatos, assinaram um acordo para, em 2010, aumentar o salário mínimo de 450 para 475 euros. Menos de 1 euro por dia! Mas agora, as tais confederações patronais – que assistem mudas e quedas ao escândalo dos vencimentos dos gestores – vêm ameaçar que se o salário mínimo subir para 475 euros será um desastre nacional. E, em contrapartida, propõem 460 euros! Isto é, uma subida de 33 cêntimos por dia!
O relatório da CMVM revela que o salário anual médio dos administradores da banca e empresas cotadas na bolsa foi, em 2008, de 777 mil euros, isto é, de 64.750 euros por mês (cerca de 13 mil contos mensais ou 426 contos/dia).
64.750 euros por mês equivalem a 136 salários mínimos. Isto é, para atingir o valor do ordenado mensal de um desses gestores, um trabalhador que receba o ordenado mínimo terá de trabalhar mais de 11 anos!!!

Mas ainda não é tudo. Há mais, bastante mais.

2008 – como todos nós sabemos – foi um ano de crise, de falências, de desemprego galopante, de apertar o cinto. Mas, enquanto a esmagadora maioria dos Portugueses fazia contas à vida, cortava nos gastos, fazia sacrifícios ou – nos casos mais dramáticos – passava fome, os senhores do dinheiro tiveram, em média, aumentos de 13 %. 13% sobre 777 mil euros são cerca de 100 mil euros, qualquer coisa como 20 mil contos por ano e para cada um. Só de aumentos!
2009 – um ano que agora se vai embora sem deixar saudades – foi também um ano de enorme crise na indústria automóvel. Mas nem tudo foram desgraças: no Vale do Ave, território dos têxteis e do mais alto desemprego do País, nunca se venderam tantos Porches. Quanto mais desempregados na rua, mais Porches na estrada!

Como se tudo isto ainda não bastasse, os próprios ex-administradores da banca – como é o caso do BCP – têm regalias e mordomias que ultrapassam todos os limites do imaginável: jactos privados para viajarem, seguranças, automóveis de luxo, motoristas, etc. Foi-me contado um caso em que a excelsa esposa de um banqueiro se deslocava regularmente a Nova Iorque – em Falcon privado pago pelo BCP – para ir ao dentista e fazer compras! E que o seu excelso marido (ex-presidente do BCP e membro da Opus Dei) dispunha de um batalhão de seguranças 24 horas por dia, também pagos pelo banco.

Será que uma pessoa com a consciência tranquila precisa da protecção de 40 seguranças? Nem Sadam Hussein tinha tantos…

Mas, afinal de contas, quem paga tudo isto?
Para além dos pequenos accionistas, é óbvio que são os clientes dos bancos, essa espécie sub-humana que a banca submete à escravatura e trata a chicote, essa legião de explorados que ainda olha para os bancos – e sobretudo para os banqueiros – com o temor reverencial de quem vê um santo como Jardim Gonçalves em cima de uma azinheira.

Quando um banco remunera um depósito a prazo com 1% de juros e cobra 33% nos cartões de crédito, é-lhe fácil conseguir dinheiro para cobrir todos os excessos e bacanais financeiros do sistema bancário. Quando um banco paga metade dos impostos de qualquer empresa em situação difícil, o dinheiro jorra, enche os cofres dos bancos e os bolsos dos banqueiros.

É nisto que estamos. Até quando?
Será que a um sistema que assim existe e que assim funciona – encostado ao Poder e protegido pela Lei – se pode chamar Democracia?

PS – E que ninguém, de má consciência, tenha a desvergonha de me vir dizer que isto é demagogia!

SEM COMENTÁRIOS...ESTE É O CONTEXTO SOCIAL PORTUGUÊS

HUMOR - DUAS SIMPÁTICAS SENIORES

Duas senhoras idosas (75 e 78 anos) estavam tomando o café da manhã numa cafetaria.

Ethel notou alguma coisa engraçada na orelha de Mabel e disse:
- Mabel, você sabe que está com um supositório na sua orelha esquerda???

Mabel respondeu:
- Eu tenho um supositório na minha orelha??

Ela o puxou, olhou para ele e então disse:
- Ethel, estou feliz que você tenha visto... agora eu acho que sei onde encontrar meu aparelho auditivo...

RIR É O MAIOR PROFILÁTICO...ENTÃO RIA-SE

UM BOM EXEMPLO DE UMA SÊNIOR DE 92 ANOS

Dona Maria Luisa é uma senhora de 92 anos, miúda e tão elegante, que todos os dia às 8 da manhã ela já está toda vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão.

E hoje ela mudou-se para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra solução.

Depois de esperar pacientemente durante duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto.

Enquanto ela manobrava o andador em direcção ao elevador, fiz-lhe uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela. Ela interrompeu-me com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.

- Ah, eu adoro essas cortinas...- Dona Maria Luisa, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espere um pouco...

- Isto não tem nada a ver, respondeu ela, felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo a minha expectativa. E eu já decidi que vou adorar.

É uma decisão que tomo todos os dias quando acordo. Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem...Ou posso levantar-me da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.

- Simples assim? - Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e exigiu de mim um certo treino pelos anos a fora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em conseqüência, os sentimentos.

Calmamente ela continuou: - Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida.

A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica.

O OPTIMISMO DA DONA MARIA LUISA É CONTAGIANTE...VAMOS IMITÁ-LA

PAZ PARA O MUNDO...TUDO O QUE PRECISAMOS É AMOR

SEJA UM SÊNIOR ACTIVO E ACTUALIZADO

Segundo (Beauvoir 1950), o envelhecimento populacional começou na França, no fim do século XVIII, e só depois esse fenómeno se disseminou por demais países. A partir disso, criou-se a terceira idade, que surgiu para designar o período de vida intercalado entre a reforma e a velhice.

A OMS (Organização Mundial de Saúde), considera como idoso, nos países em desenvolvimento, todo o indivíduo com idade igual ou superior a sessenta anos.

Em Portugal temos actualmente um elevado índice de envelhecimento da nossa população. Os principais factores que são apontados como responsáveis por este crescimento, é a melhoria da qualidade de vida, a redução da mortalidade e a queda da fecundidade.

Cada dia haverá mais SÊNIORES activos nas Empresas, sendo a perspectiva de futuro próximo definida como homem/computador, gerando com isso a inclusão dos SÊNIORES junto do convívio digital e social.

Todos os SÊNIORES se devem empenhar na aprendizagem das novas tecnologias, o uso do computador é tão necessário no dia a dia, como saber fazer a barba ou utilizar o lápis para escrever.

É também através dos computadores que os SÊNIORES poderão ser úteis, gravando e deixando o seu legado de sabedoria ás gerações vindouras.

A multimédia (internet, animação, vídeo, textos, etc.), são ferramentas inteligentes, em virtude conter elementos dinâmicos e de interacção, que favorecem a auto percepção, a melhoria da auto estima, restauram o interesse e concentração, aumenta a energia e confiança em si mesmo. É um auxiliar muito importante para debelar quadros depressivos, muito comum nos idosos.

SEJA UM SÊNIOR ACTUALIZADO E MOTIVADO PARA APRENDER E ENSINAR…SEJA ÚTIL A SI MESMO

UM MUNDO CHAMADO VOCÊ

Sabia que 90% das células de seu corpo não são humanas. Mas são bactérias, sem as quais você não viveria. Agora, os cientistas vão mapeá-las.

Trata-se de um quadrilião de microrganismos, um vasto ecossistema formado por centenas de espécies de bactérias, protozoários e fungos (sem falar num número desconhecido, mas supostamente bem maior, de vírus). Em sua grande maioria, esses microrganismos são benéficos, sem eles não estaríamos vivos.

O próximo passo da ciência é estudá-los. Ciência iniciada há 150 anos, quando Charles Darwin publicou A Origem das Espécies e elucidou o mecanismo da evolução por meio da selecção natural. É também a sequência natural do esforço do Projecto Genoma, que em 2001 mapeou o código genético do Homo sapiens. Agora, médicos e geneticistas tentam identificar os genes da flora microbiana que há dentro de nós.

Iniciado em 2007, o Projecto Microbioma Humano é desenvolvido por dezenas de laboratórios na Europa, Estados Unidos e Ásia.

O objectivo inicial é mapear os genomas das cem principais espécies de bactérias do sistema digestivo. Elas decompõem os alimentos, extraindo seus nutrientes e sua energia. Elas produzem vitaminas e hormônios necessários ao metabolismo e apoiam o sistema imune, vigiando contra a invasão de agentes infecciosos que causam doenças.

O corpo humano é um ecossistema. Em média, nosso organismo tem 100 triliões de células humanas, e, um número dez vezes maior de bactérias de centenas de espécies.

Olhos (População de mais de 10 espécies)
Quando piscamos, estamos removendo seres nocivos, ao mesmo tempo que lubrificamos o olho com liquido lacrimal, que é bactericida.

Boca (População de cerca de 100 espécies)
As bactérias na boca iniciam a digestão dos alimentos. Elas também formam a primeira linha de defesa do corpo contra os microrganismos ingeridos com a comida.

Sistema Digestivo (População de 500 a 1.000 espécies)
O sistema digestivo reúne 60% da flora bacteriana humana. Há centenas de espécies no esófago, no estômago, no intestino e no recto. Elas decompõem os alimentos, extraem os seus nutrientes, fazem vitaminas e hormônios e combatem bactérias nocivas. Só no intestino grosso vivem 100 triliões de microrganismos igual á soma de todas as células humanas.

Nariz e Garganta (População de algumas dezenas de espécies)
O sistema respiratório superior forma uma barreira contra as bactérias no ar que respiramos. No nariz e na garganta, elas são bloqueadas e eliminadas, tornando a traqueia, os brônquios e os pulmões praticamente livres de microrganismos.

Sistema Reprodutor ( População cerca de 50 espécies)
A flora bacterian é muito maior nas mulheres que nos homens. A maior concentração microbiana está na vagina. Os micróbios ajudam a prevenir infecções.

Pele (População cerca de 1.000 espécies)
Os microrganismos e os fungos que vivem na pele, nos poros, nos pelos e no cabelo impedem a instalação de bactérias nocivas á saúde, que causam infecções e doenças cutâneas.

Fonte: Revista Época.com.br

BIOGRAFIA DE MANOEL DE OLIVEIRA - UM BOM EXEMPLO

Manuel Cândido Pinto de Oliveira nasceu no Porto, a 12 de Dezembro de 1908, no seio de uma família da burguesia industrial, está neste momento a caminho dos 102 anos e mantêm a sua actividade profissional. (Que maravilhoso exemplo para todos os SÊNIORES).

Interessou-se desde muito novo pelo cinema, graças a seu pai, que o levava a ver fitas de Charles Chaplin e Max Linder, despertando-lhe o interesse para a sétima arte. Fez os primeiros estudos no Colégio Universal, no Porto, e posteriormente, no Colégio Jesuíta de La Guardia, Galiza. Mas foi como desportista de ginástica, natação, atletismo e automobilismo, que o seu nome ganhou notoriedade.

Com vinte anos, inscreveu-se na Escola de Actores de Cinema, fundada por Rino Lupo, participando com o irmão, Casimiro de Oliveira, como figurante num filme deste realizador, Fátima Milagrosa (1928). A revista Imagem pública em 1930 fotografias suas considerando-o "um dos mais fotogénicos cinéfilos portugueses".

Por esta altura comprou uma máquina Kinamo com a qual começou a filmar Douro, Faina Fluvial, com um fotógrafo amador, António Mendes. Trabalho inspirado no filme de Walter Ruttman - Berlim, Sinfonia de uma Capital (1927).

A 21 de Setembro de 1931 estreia a versão muda do Douro, Faina Fluvial no V Congresso Internacional da Crítica, o qual despertou violentas reacções dos nossos críticos e elogios dos estrangeiros. Críticas que nunca mais deixaram a obra de Oliveira.

Por uns a sua obra é elogiada, por outros é fortemente crítica, mas Oliveira continua a filmar. As críticas são centradas na forma como estrutura os filmes e a lentidão com que se desenrola a acção. Dá mais importância às palavras e ao conteúdo do que aos actos. A câmara raramente se move, e quando o faz são movimentos subtis para mostrar um objecto, os movimentos corporais de um actor que fala. Tudo é encenado meticulosamente para o espectador não se distrair com pormenores superflúos, agarrando-o desta forma à história deste génio do cinema.

Em 1933, volta a ser actor, desta vez na Canção de Lisboa, de Cottinelli Telmo. Passado um ano estreou a versão sonora de Douro,..., além fronteiras, que o consagrou como cineasta. Todavia, na década de 30, não passaram de projectos Bruma, Miséria, Roda, Luz, Gigantes do Douro, A Mulher que Passa, Desemprego e Prostituição.

Em 1938, o Jornal Português faz manchete: "II RAMPA DO GRADIL GANHA POR MANUEL DE OLIVEIRA, NUM CARRO EDFORD".

Em 1940, casou com Maria Isabel Brandão Carvalhais. Dois anos depois realizou a sua primeira longa-metragem: Aniki-Bóbó.

Na década de quarenta não passaram do papel Hino da Paz (documentário), Saltimbancos e Clair de Lune ( conto de Guy de Maupassant). Nos anos 50, Angélica, Pedro e Inez, Vilarinho da Furna (documentário etnográfico sobre a obra de Jorge Dias), A Velha Casa, As Monstruosidades Vulgares (de José Régio), O Bairro de Xangai, De Dois Mil Não Passarás, Palco dum Povo (multifilme), O Poeta, não chegaram a ser realizados devido a falta de apoio financeiro. Assim virou-se para a produção agrícola da família, na região do Douro, ocupando-se do cultivo do Vinho do Porto. Em 1955 foi à Alemanha - Leverkussen, fazer um estágio intensivo nos laboratórios da AGFA, para estudar a cor aplicada ao cinema, que veio mais tarde (1957) a aplicar no documentário, O Pintor e a Cidade.

Os anos sessenta consagram Manoel de Oliveira no plano internacional, a partir de Itália e de França: Homenagem no Festival de Locarno em 1964 e passagem da sua obra na Cinemateca de Henri Langlois - Paris 1965.

A partir de 1971, com o O Passado e o Presente, acumularam-se os galardões e os louvores, assim como as polémicas à volta da sua obra. Este filme inaugura a fase do cinema Português conhecida como "os anos Gulbenkian", na qual a Fundação assumiu o protagonismo de apoio à produção cinematográfica nacional. O mesmo filme marca o início da sua teatrologia dos amores frustrados, da qual se incluem: Benilde ou a Virgem Mãe (1975), Amor de Perdição (1978) e Francisca (1981).

Recebe em 1980 a Medalha de Ouro pelo conjunto da sua obra, atribuída pelo CIDALC. Mais tarde em 1985 voltou a ser galardoado com o Leão de Ouro pelo seu filme, Le Soulier de Satin, no Festival de Veneza.

Data de 1987 o seu último documentário, A propósito da Bandeira Nacional, filme de arte sobre uma exposição do pintor Manuel Casimiro de Oliveira (seu filho), em Évora.

Desde então tem mantido um ritmo imparável de trabalho (uma longa metragem por ano), permitido pelo estatuto que o seu prestígio alcançou junto das instituições oficiais: - as francesas especialmente, mas também as portuguesas, nomeadamente o IPACA. Entretanto, escreveu para teatro, sendo também o encenador no festival A CIDADELA DO TEATRO em Santarcongelo di Romagna - Itália.

Em 1988 apresentou Os Canibais ao Festival de Cannes.

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Em 1990, no mesmo evento cinematográfico exibiu extra concurso Non ou a Vã Glória de Mandar, o qual lhe valeu uma menção especial do júri oficial. Sucederam-se as homenagens, os preitos e as honrarias em Veneza (1991), La Carmo (1992), Tóquio (1993), São Francisco e Roma (1994), que lhe dão um prestígio mundial. Neste mesmo ano participou na Viagem a Lisboa de Wim Wenders.

Em 1995 a Sociedade Portuguesa de Autores (SPA) atribui-lhe o Prémio Carreira , inserido na comemoração do centenário do cinema. Em 1996 a Vídeoteca de Lisboa abre um ciclo intitulado "Encontros com o Cinema Novo", abordando nesse evento "Manoel de Oliveira - O Caso e a Obra"; participa com Antoine de Baecque, num livro sobre diálogos para os "Cahiers du Cinéma".

A estação de televisão SIC e a revista CARAS, órgãos de comunicação portugueses, atribuem-lhe o prémio de Melhor Realizador em 1997.

Para terminar e completar este quadro sobre Manoel de Oliveira resta-nos ver um documentário autobiográfico: A Visita - Memórias e confissões, feito em 1982 mas a ser projectado unicamente após a sua morte, por desejo expresso do Autor.

A REPUBLICAÇÃO DESTA BIOGRAFIA É UMA HOMENAGEM A QUEM É UM EXCELENTE EXEMPLO PARA TODOS OS SÊNIORES

ESTAMOS SEMPRE A TEMPO DE MUDAR

Mudar de hábitos para melhorar vale sempre a pena ...mudança de hábitos está sempre a tempo.

Mesmo aos 65, 70 ou 80 anos, estamos sempre a tempo para mudar hábitos, desde que seja para melhorar a nossa qualidade de vida.

A prática de exercícios, cuidados nutricionais, hábitos alimentares e o uso do próprio cérebro, que frequentemente ficou sub-dimensionado ou sub-utilizado durante longo período, são bons exemplos de que, mesmo em fases mais avançadas da vida, assumir uma nova condição leva a benefícios, senão idênticos aos de quem a adotou em fases mais precoces, pelo menos muito melhores se considerada a curva de perda que ocorreria se nenhuma atitude fosse tomada.

PELA SUA QUALIDADE DE VIDA...CORRIJA OS HÁBITOS QUE O PREJUDICAM

O FA...RDO PORTUGUÊS - 6 MINUTOS DELIRANTES

PERCENTAGEM DE SÊNIORES POR DISTRITO

Dados estatisticos de 2007, percentagem de SÊNIORES com mais de 65 anos, por distrito:

Aveiro - 15,90%
Beja - 24,00%
Braga - 12,90%
Bragança - 25,23%
Castelo Branco - 25,47%
Coimbra - 22,00%
Évora - 23,64%
Faro - 18,98%
Guarda - 25,07%
Leiria - 18,71%
Lisboa - 17,46%
Portalegre - 25,87%
Porto - 13,99%
Santarém - 21,41%

Por estes dados podemos concluir que a sociedade Portuguesa está com uma percentagem elevada de idosos com mais de 65 anos, sendo a média de 20,83% da população.

HÁ QUE INCENTIVAR OS JOVENS CASAIS A TER 2, 3 OU MAIS FILHOS...PARA EQUILIBRAR A POPULAÇÃO
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A EXPERIÊNCIA DA IDADE, FAZ TODA A DIFERENÇA

CACHORRO VELHO

Uma velha senhora foi para um safári na África e levou seu velho vira-lata
com ela.

Um dia, caçando borboletas, o velho cão, de repente, deu-se conta de que
estava perdido.

Vagando a esmo, procurando o caminho de volta, o velho cão percebe que um
jovem leopardo o viu e caminha em sua direção, com intenção de conseguir
um bom almoço .

O cachorro velho pensa:

- Oh, oh! Estou mesmo enrascado ! Olhou à volta e viu ossos espalhados no
chão por perto. Em vez de apavorar-se mais ainda, o velho cão ajeita-se
junto ao osso mais próximo, e começa a roê-lo, dando as costas ao
predador .

Quando o leopardo estava a ponto de dar o bote, o velho cachorro exclama
bem alto:

- Cara, este leopardo estava delicioso ! Será que há outros por aí ?

Ouvindo isso, o jovem leopardo, com um arrepio de terror, suspende seu
ataque, já quase começado, e se esgueira na direção das árvores.

- Caramba! pensa o leopardo, essa foi por pouco ! O velho vira-lata quase
me pega!

Um macaco, numa árvore ali perto, viu toda a cena e logo imaginou como
fazer bom uso do que vira: em troca de proteção para si, informaria ao
predador que o vira-lata não havia comido leopardo algum....

E assim foi, rápido, em direção ao leopardo. Mas o velho cachorro o vê
correndo na direção do predador em grande velocidade, e pensa:

-Aí tem coisa!

O macaco logo alcança o felino, cochicha-lhe o que interessa e faz um
acordo com o leopardo.

O jovem leopardo fica furioso por ter sido feito de bobo, e diz:

- Aí, macaco! Suba nas minhas costas para você ver o que acontece com
aquele cachorro abusado!

Agora, o velho cachorro vê um leopardo furioso, vindo em sua direção, com
um macaco nas costas, e pensa:

- E agora, o que é que eu posso fazer ?

Mas, em vez de correr ( sabe que suas pernas doídas não o levariam
longe...) o cachorro senta, mais uma vez dando costas aos agressores, e
fazendo de conta que ainda não os viu, e quando estavam perto o bastante
para ouvi-lo, o velho cão diz:

- Cadê o filha da puta daquele macaco? Tô morrendo de fome! disse que ia
trazer outro leopardo para mim e não chega nunca!

Moral da história: não mexa com cachorro velho... idade e habilidade se
sobrepõem à juventude e intriga. Sabedoria só vem com idade e experiência.
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ENVELHECER BEM, POR: Dr. Thiago Monaco (Geriatra - Brasil)

O mundo está envelhecendo e nunca pudemos esperar viver tanto. Esta realidade já faz parte do cotidiano mundial: vemos idosos em todos os segmentos da sociedade e em diversas ocupações.

O estereótipo do idoso aposentado em casa é apenas uma das faces dos nossos idosos, que pode ser um idoso ativo, que ainda trabalha de forma voluntária ou contribui com o orçamento familiar; que corre no parque e joga tênis ou damas e leciona na universidade; ou pode ser um idoso acamado em um asilo, limitado por muitas doenças ou isolado socialmente.

Múltiplos perfis se associam para compor a imagem dos nossos idosos. A proporção atual de idosos na população mundial e as particularidades da saúde deste segmento etário, bem como do processo do envelhecer, fizeram com que surgisse a partir da metade do século passado a Geriatria, a especialidade médica que lida com os idosos e com o envelhecer com saúde e que ainda é uma especialidade menos conhecida do que deveria na maior parte dos países

As grandes diferenças que observamos entre idosos muitas vezes de mesma idade na verdade são características daquilo que vem ocorrendo com o envelhecimento da humanidade: ao contrário da crença comum, idoso não é tudo igual; tornamo-nos cada vez mais distintos uns dos outros em relação ao nosso grau de saúde.

Por que isto ocorre? Em primeiro lugar temos de entender que há duas formas de envelhecimento: o envelhecimento normal e o envelhecimento errado.

O envelhecimento normal acontece com todos nós. Deste nós não conseguimos fugir e quem disser o contrário, à luz da ciência atual, está enganado.

A boa notícia é que o envelhecimento normal não nos impedirá de fazer esporte, de cuidar do intelecto e de ser ativo; ou seja, não impõe graves limitações à vida.

Já o envelhecimento ruim ou patológico, esse pode trazer terríveis limitações. Se olharmos novamente para aquele idoso acamado, para aquele que não consegue cuidar de si próprio, quase com certeza houve coisa errada com seu envelhecimento.

Ele não envelheceu bem. Então quando é que devemos nos preocupar com o envelhecimento? As pesquisas mostram que alguns dos processos biológicos do envelhecimento humano já se iniciam desde o nascimento; alguns cientistas acreditam que eles se iniciam até mesmo antes de nascer.

E todos são unânimes em dizer que uma vida saudável desde a época da nossa gestação influencia em algum grau o tipo de idoso que vamos ser.

Sabemos que normalmente, por volta dos 30 anos de idade, atingimos o nosso auge: fisicamente, em termos de capacidades mentais e nos processos biológicos de que dependemos, como a capacidade respiratória ou da filtração dos rins.

A partir de então teremos uma lenta queda, que faz parte do processo normal do envelhecimento; ao mesmo tempo, estaremos muito sensíveis às ações do envelhecimento ruim, que se soma ao envelhecimento normal e pode fazer com que esta queda seja muito mais rápida.

O que nos faz idosos é, portanto, um processo contínuo e não uma mudança súbita a partir de uma certa idade. Portanto, é a prevenção continuada e os hábitos saudáveis ao longo da vida que contribuem com o envelhecimento saudável.

É um processo ativo. Envelhece com saúde quem se previne das doenças que podem aparecer ao longo da vida, como a hipertensão ou o diabetes, de preferência através do controle dos fatores de risco, como o fumo, o sedentarismo e o colesterol alto. Vale dizer que atividade física e uma alimentação saudável são algumas das bases para o bom envelhecimento.

Exames médicos periódicos e o aconselhamento médico também podem garantir que estamos no caminho certo, mas é fundamental entender que antes de tudo, o envelhecimento saudável e uma escolha e um compromisso pessoal.

Um compromisso antes de tudo com a manutenção da saúde, prevenção das doenças evitáveis ou das complicações das doenças inevitáveis. Enfim, o envelhecimento saudável é uma aplicação científica do velho ditado: prevenir é o melhor remédio. (sábio provérbio da avózinha)

~Fonte: www.envelhecerbem.com

HISTÓRIA REAL - PARA COMEÇAR 2010 - SOLIDÁRIO

Ricardinho não agüentou o cheiro bom do pão e falou:- Pai, tô com fome!!!O pai, Agenor , sem ter um tostão no bolso, caminhando desde muito cedo em busca de um trabalho, olha com os olhos marejados para o filho e pede mais um pouco de paciência... - Mas pai, desde ontem não comemos nada, eu tô com muita fome, pai!!!

Envergonhado, triste e humilhado em seu coração de pai, Agenor pede para o filho aguardar na calçada enquanto entra na padaria a sua frente...

Ao entrar dirige-se a um homem no balcão:- Meu senhor, estou com meu filho de apenas 6 anos na porta, com muita fome, não tenho nenhum tostão, pois sai cedo para buscar um emprego e nada encontrei, eu lhe peço que em nome de Jesus me forneça um pão para que eu possa matar a fome desse menino, em troca posso varrer o chão de seu estabelecimento, lavar os pratos e copos, ou outro serviço que o senhor precisar!!!

Amaro , o dono da padaria estranha aquele homem de semblante calmo e sofrido, pedir comida em troca de trabalho e pede para que ele chame o filho... Agenor pega o filho pela mão e apresenta-o a Amaro, que imediatamente pede que os dois se sentem junto ao balcão, onde manda servir dois pratos de comida do famoso PF (Prato Feito) - arroz, feijão, bife e ovo...

Para Ricardinho era um sonho, comer após tantas horas na rua... Para Agenor , uma dor a mais, já que comer aquela comida maravilhosa fazia-o lembrar-se da esposa e mais dois filhos que ficaram em casa apenas com um punhado de fubá...Grossas lágrimas desciam dos seus olhos já na primeira garfada....

A satisfação de ver seu filho devorando aquele prato simples como se fosse um manjar dos deuses, e lembrança de sua pequena família em casa, foi demais para seu coração tão cansado de mais de 2 anos de desemprego, humilhações e necessidades....

Amaro se aproxima de Agenor e percebendo a sua emoção, brinca para relaxar:- Ô Maria!!! Sua comida deve estar muito ruim... Olha o meu amigo está até chorando de tristeza desse bife, será que é sola de sapato?!?!

Imediatamente, Agenor sorri e diz que nunca comeu comida tão apetitosa, e que agradecia a Deus por ter esse prazer.. Amaro pede então que ele sossegue seu coração, que almoçasse em paz e depois conversariam sobre trabalho...

Mais confiante, Agenor enxuga as lágrimas e começa a almoçar, já que sua fome já estava nas costas...Após o almoço, Amaro convida Agenor para uma conversa nos fundos da padaria, onde havia um pequeno escritório...Agenor conta então que há mais de 2 anos havia perdido o emprego e desde então, sem uma especialidade profissional, sem estudos, ele estava vivendo de pequenos 'biscates aqui e acolá', mas que há 2 meses não recebia nada...

Amaro resolve então contratar Agenor para serviços gerais na padaria, e penalizado, faz para o homem uma cesta básica com alimentos para pelo menos 15 dias....

Agenor com lágrimas nos olhos agradece a confiança daquele homem e marca para o dia seguinte seu início no trabalho...

Ao chegar em casa com toda aquela 'fartura', Agenor é um novo homem sentia esperanças, sentia que sua vida iria tomar novo impulso...

Deus estava lhe abrindo mais do que uma porta, era toda uma esperança de dias melhores...

No dia seguinte, às 5 da manhã, Agenor estava na porta da padaria ansioso para iniciar seu novo trabalho...

Amaro chega logo em seguida e sorri para aquele homem que nem ele sabia porque estava ajudando... Tinham a mesma idade, 32 anos, e histórias diferentes, mas algo dentro dele chamava-o para ajudar aquela pessoa...E, ele não se enganou - durante um ano, Agenor foi o mais dedicado trabalhador daquele estabelecimento, sempre honesto e extremamente zeloso com seus deveres...

Um dia, Amaro chama Agenor para uma conversa e fala da escola que abriu vagas para a alfabetização de adultos um quarteirão acima da padaria, e que ele fazia questão que Agenor fosse estudar...

Agenor nunca esqueceu seu primeiro dia de aula: a mão trêmula nas primeiras letras e a emoção da primeira carta...

Doze anos se passam desde aquele primeiro dia de aula...Vamos encontrar o Dr. Agenor Baptista de Medeiros , advogado, abrindo seu escritório para seu cliente, e depois outro, e depois mais outro...

Ao meio dia ele desce para um café na padaria do amigo Amaro, que fica impressionado em ver o 'antigo funcionário' tão elegante em seu primeiro terno....

Mais dez anos se passam, e agora o Dr. Agenor Baptista, já com uma clientela que mistura os mais necessitados que não podem pagar, e os mais abastados que o pagam muito bem, resolve criar uma Instituição que oferece aos desvalidos da sorte, que andam pelas ruas, pessoas desempregadas e carentes de todos os tipos, um prato de comida diariamente na hora do almoço...

Mais de 200 refeições são servidas diariamente naquele lugar que é administrado pelo seu filho , o agora nutricionista Ricardo Baptista...

Tudo mudou, tudo passou, mas a amizade daqueles dois homens, Amaro e Agenor impressionava a todos que conheciam um pouco da história de cada um...

Contam que aos 82 anos os dois faleceram no mesmo dia, quase que a mesma hora, morrendo placidamente com um sorriso de dever cumprido...

Ricardinho , o filho mandou gravar na frente da 'Casa do Caminho', que seu pai fundou com tanto carinho:
Um dia eu tive fome, e você me alimentou..
Um dia eu estava sem esperanças e você me deu um caminho.
Um dia acordei sozinho, e você me deu Deus, e isso não tem preço.
Que Deus habite em seu coração e alimente sua alma. E, que te sobre o pão da misericórdia para estender a quem precisar!!!' (História verídica)
NÃO NEGUE UM PÃO PARA MITIGAR A FOME DE ALGUÉM
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2010 VISTO PELO PRESIDENTE DA REPUBLICA

As palavras do Presidente são altamente preocupantes para a vida dos Portugueses no ano que agora começou.

Se quisermos ser pessimistas na sua interpretação (“um ano potencialmente explosivo”), poderíamos concluir que vai ser um ano bem pior que o ano de 2009, e ele lá sabe do que fala, eu sou um dos que acredita na palavra do Presidente, deve estar na posse de dados que lhe permitem fazer tal afirmação.

Espero e desejo que tais profecias não se confirmem, para bem de todos os Portugueses.

Se quisermos analisar a mensagem optimisticamente (“Eu acredito em Portugal. Por isso continuarei a lutar pelo futuro da nossa terra.”), então concluímos que afinal vamos ter um 2010 de esperança e confiança em Portugal e nos Portugueses. Assim seja.

Ficou implícito na opinião do Presidente que quer o Governo, quer a oposição, não estão a cumprir as suas responsabilidades, uns porque estão governando mal, e outros porque não apontam alternativas viáveis para melhorar a gestão do País. Uns e outros, têm muita convergência incompetente, e é aqui que o Presidente espera ver corrigidos os erros e desmandos de Governo e oposição. Só não se sabe como e quando.

Os SÊNIORES aposentados não tiveram direito a qualquer referência nas palavras do Presidente, simplesmente se referiu com a frase colectiva seguinte: ( "o apoio social aos mais vulneráveis e às vítimas da crise" e sem recorrer ao aumento da já pesada carga fiscal).

Nós já estamos habituados a não ter papel relevante para os políticos, nem sentirmos apoio ou protecção das instituições de poder, pelo que nos temos de organizar como grupo representativo social, somos cerca de 1.800.000 de almas, representamos 17% da população Nacional.

Com este coeficiente populacional, se nos unirmos podemos ser um grupo de pressão representativo e teremos direito natural a ser escutados e atendidos pelos governantes.

Para o Presidente não é só está preocupado com a crise económica, mas também com a crise de valores, dizendo que os cidadãos, empresas e políticos, deverão regressar ao espírito republicano, que iremos este ano comemorar o seu centenário. Aqui estou perfeitamente de acordo, é altura de criar a dignidade em atitudes e actos de todos os Portugueses, o patriotismo é uma forma de unir a sociedade, e melhorar o seu comportamento.

APELO AO SR. PRESIDENTE QUE NÃO SE ESQUEÇA DE FALAR DE VEZ EM QUANDO EM NÓS…OS SÊNIORES AGRADECEM!...
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